Tecnica di corsa dei top runners

[Ericradis]

un altro che corre male... il poveraccio da ragazzo non ha avuto la fortuna di avere un allenatore fidal che gli metteva i pesi alle mani

Il ragazzo ha avuto una saggia nonnetta di 75 anni come allenatore:

An injury-free season means my foundation to work on for next year will be stronger. Our goal for next year is for him not to over-race,” said Botha in reference to their build-up to next year’s Olympic Games in Rio de Janeiro, Brazi



http://city-press.news24.com/Sport/Meet ... k-20150830

[simone03031986]

Credo che la Felix sia l'atleta che corre peggio di tutti, è difficile trovare qualcuno che corre peggio, non la prenderei assolutamente come esempio, personalmente la odio.

[lucaliffo]

la jebet in riscaldamento prima della finale... tallona... è una pippa

[gianmarcocordella]

Ragazzi voi siete sovversivi
Non esiste un allenatore che faccia fare le stronzate che dite voi
A me mi cazziano sempre che corro troppo stretto e di frequenza e che dovrei alzare le.ginocchia
Le bracvia basse qualcuno le consiglia ai mezzofondisti maratoneti per nn affaticare eccesiamente I tricipiti
Mai e dico mai visto un velocista correre a braccia basse ma manco un 400ista

[chippz]

Se per questo manco io, ma anche mai nessuno che mi spiegava il ruolo dei singoli arti o mi dicesse come impostarli (a parte Luc).
Mi dicevano anche a me di cercare di alzare le ginocchia e lo stesso allenatore a qualcuno insistette per il correre SEMPRE di avampiede. Quindi conoscendo queste cose la probabilità che ci siano allenatori così è MOLTO ALTA. Stop. Non è che se non li abbiamo visti allora non esistono, chi siamo San Tommasi?

PS: Comunque un mio allenatore, che era anche un fondista (mezza, maratona) correva con le mani bassissime. Per fortuna non l'ho mai sentito dirmi di imitarlo.

[lucaliffo]

Ragazzi voi siete sovversivi
Non esiste un allenatore che faccia fare le stronzate che dite voi
A me mi cazziano sempre che corro troppo stretto e di frequenza e che dovrei alzare le.ginocchia
Le bracvia basse qualcuno le consiglia ai mezzofondisti maratoneti per nn affaticare eccesiamente I tricipiti
Mai e dico mai visto un velocista correre a braccia basse ma manco un 400ista

non mi dare del bugiardo.
la storia di la guardia me l'ha scritta via mail un amico atleta che ha appena fatto il corso allenatori proprio con la guardia.

sei tu che sei troppo fedele al sistema.

[simone03031986]

A me mi cazziano sempre che corro troppo stretto e di frequenza e che dovrei alzare le.ginocchia

Appunto, non è che la tecnica giusta la crei mimando quella dei campioni. Questa è un'altra caratteristica degli allenatori italiani, cioè ordinare ai propri atleti di correre come Pinco Pallino. Da quel che so io la tecnica si costruisce con gli esercizi specifici (palestra, andature ecc...) e soltanto poi puoi avere un certo atleta come punto di riferimento.

Comunque dubito che a braccia distese affatichi meno i tricipiti....IMHO

[lore75]

Ragazzi voi siete sovversivi
Non esiste un allenatore che faccia fare le stronzate che dite voi
A me mi cazziano sempre che corro troppo stretto e di frequenza e che dovrei alzare le.ginocchia
Le bracvia basse qualcuno le consiglia ai mezzofondisti maratoneti per nn affaticare eccesiamente I tricipiti
Mai e dico mai visto un velocista correre a braccia basse ma manco un 400ista

Lascio la parola a luc e valsandra ma CREDO che
Se corri stretto di gambe dovresti potenziare i glutei.
Se non alzi le ginocchia dovresti lavorare sui tricipiti, quadricipiti e credo sull'angolo del trailing arm

Se provi a forzare il movimento rischi lo strappo muscolare mi sa

[Bixio68]

Scusatemi ma cosa è il "trailing arm"

[simone03031986]

Il trailing arm è il giusto utilizzo e movimento delle braccia in armonia con le gambe che vengono letteralmente"trascinate"