Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[freccia]

attendo pero' autorizzazione----

Autorizzazione o... mazzate???

lui mena sempre....

[maarco72]

maarco,
complimenti per la criniera ma non è lunga come la mia
vabbè... un po' di sbarellamento di braccia, ma a fine gara non pretendiamo niente.

p.s. almeno a birre vi batto tutti

Quando passerai dalle nostre parti...ci si birra assieme..

[loris]

Ahahahahha no per fortuna so cosa ci aspetta domani! Allenamento di potenziamento braccia alzate di boccali![/quote
]
Aprite sezione"video corse"..visto il video divspuffy...metto il mio..ora 2h15'...del video..33km lago maggiore 2014,,,,,luc....se vuoi ridere...
https://m.youtube.com/watch?v=-IgipZ9qaAg

Aperta.
Ho già inserito il tuo video e quello di Spuffy.
viewtopic.php?f=30&p=2464#p2464

[Ervin]

Stamane 8 km a 4'50, a seguire core stability.

[mross]

Oggi mezza maratona di santander a Torino.
Adesso sono a letto disintegrato con 38 e mezzo di febbre.
Comunque, bene. Ho fatto il mio pb. 1:17:42.
Contento perchè per 16 km ho corso solo,
E perchè sono andato a sensazioni, in quanto il garmin nn funzionava ( ieri sera al posto di caricarsi si è scaricato del tutto, ovviamente ho fatto la scoperta stamattina a Torino)
Corso con uno swatch scuba anni 90', senza numeri.
Come direbbe qualcuno qua, antitecnologgggia

Ti ho cercato domenica, ma neanche sul podio ti sei presentato !
Io ho fatto la 10k, 37.13 3° di cat (podio e crono timex per me)

[maarco72]

Oggi provo 8#1000...anche se mi "saltella" in mente di fare 3000/4#1000/3000.....mmmmm

[L'Appiedato]

Oggi mezza maratona di santander a Torino.
Adesso sono a letto disintegrato con 38 e mezzo di febbre.
Comunque, bene. Ho fatto il mio pb. 1:17:42.
Contento perchè per 16 km ho corso solo,
E perchè sono andato a sensazioni, in quanto il garmin nn funzionava ( ieri sera al posto di caricarsi si è scaricato del tutto, ovviamente ho fatto la scoperta stamattina a Torino)
Corso con uno swatch scuba anni 90', senza numeri.
Come direbbe qualcuno qua, antitecnologgggia

Ti ho cercato domenica, ma neanche sul podio ti sei presentato !
Io ho fatto la 10k, 37.13 3° di cat (podio e crono timex per me)

per salire sul podio dovrei essere una miss, tipo quelle del giro d'Italia, altri modi sembrano più difficili

[freccia]

oggi 40 minuti di corsa lentissima.. mi sono divertito...

ciao

[chippz]

Io invece mi sono perso le mazzate, freccia!!

Per me oggi lavoro in pista poi potenziamento.

[Ericradis]

Anche io 8km di corsa lenta con un vento tempestoso.