La gara del giorno

[lore75]

guardando il gps, corsa male, 23 secondi di differenza tra km più veloce e più lento, anche con piccole variazioni di pendenza, son troppi

Col caldo e' normale

[Zedemel]

Alla fine è uscita la mezza a 4'38".
Sicuramente non faccio abbastanza volumi perché cedo come solito gli ultimi 5km, però anche togliendo 5-6" a km, il resto è dovuto al caldo. Non ha molto senso gareggiare con queste temperature.

[spuffy]

Io oggi 10000 in pista tempo mi sembra 33.54 ma già al 400 avevo capito che non si poteva fare il tempo! 31 gradi e niente treno ma almeno dopo tre anni riesco a laurearmi campione provinciale! per tanti sarà poco ma per me un gran vanto!

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[chippz]

Bravo Spuffy!

[lucaliffo]

[Ericradis]

Grandissimo!!!!

[Zedemel]

Io oggi 10000 in pista tempo mi sembra 33.54 ma già al 400 avevo capito che non si poteva fare il tempo! 31 gradi e niente treno ma almeno dopo tre anni riesco a laurearmi campione provinciale! per tanti sarà poco ma per me un gran vanto!

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bravo Spuffy!!!

Qua ci sono degli oriundi che viaggiano a 31' e rotti con queste temperature.
C'è poco spazio per gente normale.

[Zedemel]

E finalmente arrivò il PB sui 10k, 41'36". Leggerissima ascesa e ritorno, però 8 gradi in meno di due settimane fa aiutano bene.
soddisfatto, anche perché credo ci siano ulteriori margini da qui a fine anno.

[GioPod]

Bravo Zede.
Io oggi 10km a Barcellona, senza pretese, come allenamento, uscita esattamente pb+20"/km

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[Zedemel]

Bravo Zede.
Io oggi 10km a Barcellona, senza pretese, come allenamento, uscita esattamente pb+20"/km

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Grazie