La gara del giorno

[simone03031986]

Bravissimo, complimenti Zedemel!!

[lore75]

Grande Zed!

[Zedemel]

Thx!

[luirt]

E finalmente arrivò il PB sui 10k, 41'36". Leggerissima ascesa e ritorno, però 8 gradi in meno di due settimane fa aiutano bene.
soddisfatto, anche perché credo ci siano ulteriori margini da qui a fine anno.

Complimenti zed! Non abbiamo più gli stessi tempi
Dai che ti riacchiappo, mi fai da lepre virtuale
Anche io garetta 42'15'' +5'' rispetto al pb, tempo gun time, solo quello c'era ma gara che penso fosse più corta, da me ancora calduccio e come sempre gara fatta in una settimana normale senza scarico insomma.

[lucaliffo]

bene zede... e anche giopod

[NapoliRun]

Vi invidio eh...
Sapevatelo...

[Mad Mat]

Anche io ieri gara "urban trail" a Milano (24 o 25K?!?)
1' e spicci più dell'anno scorso, ma il percorso è cambiato con qualche salita in più.
L'anno scorso ero arrivato con alcuni lunghi in più (anche oltre la distanza di gara), quest'anno con più lavori in soglia e anche di ripetute brevi (200/400).
Il risultato è stato praticamente lo stesso, con un bel po di km in meno nelle gambe, ma con più qualità.

[Zedemel]

Vi invidio eh...
Sapevatelo...

ci vuole la pazienza di prendere una giornata meteo accettabile. Anche perchè non si migliora di 7"/km in 2 settimane e pure ieri non sentivo le gambe belle riposate.

[spuffy]

Bravo Zed!

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[Zedemel]

bene zede... e anche giopod