NapoliRun ha scritto:Vi invidio eh...
Sapevatelo...
ci vuole la pazienza di prendere una giornata meteo accettabile. Anche perchè non si migliora di 7"/km in 2 settimane e pure ieri non sentivo le gambe belle riposate.
Eh lo so ma io intevo il fatto che sto proprio fermo...
NapoliRun ha scritto:Vi invidio eh...
Sapevatelo...
ci vuole la pazienza di prendere una giornata meteo accettabile. Anche perchè non si migliora di 7"/km in 2 settimane e pure ieri non sentivo le gambe belle riposate.
Eh lo so ma io intevo il fatto che sto proprio fermo...
Zedemel ha scritto:
ci vuole la pazienza di prendere una giornata meteo accettabile. Anche perchè non si migliora di 7"/km in 2 settimane e pure ieri non sentivo le gambe belle riposate.
Eh lo so ma io intevo il fatto che sto proprio fermo...
Ti sei fatto male?
ha una strana "contrattura profonda" polpaccica capitata in momento di scarso allenamento post ferie...
Giovedì scorso 5000m in pista abbastanza deludenti per me: 21'16''. Anche se era una gara intermedia, sto preparando un 5000 per i primi di Novembre, speravo di essere molto più vicino al mio personale sulla distanza (20'38'') anche perché a novembre puntavo ad avvicinarmi il più possibile ai 20'. Ma a questo punto la vedo difficilissima.
Comunque a parte questo, ho avuto il piacere di conoscere di persona spuffy. La faccia mi era familiare ma avrei dovuto capire che era lui quando l'ho visto doppiarmi per la seconda volta assolutamente rilassato mentre andava a chiudere sotto i 17' . Posso dire che oltre al fatto di andare forte, non si può fare a meno di apprezzare il suo modo "spensierato" di vivere la corsa... complimenti!
Daniele ha scritto:Giovedì scorso 5000m in pista abbastanza deludenti per me: 21'16''. Anche se era una gara intermedia, sto preparando un 5000 per i primi di Novembre, speravo di essere molto più vicino al mio personale sulla distanza (20'38'') anche perché a novembre puntavo ad avvicinarmi il più possibile ai 20'. Ma a questo punto la vedo difficilissima.
Comunque a parte questo, ho avuto il piacere di conoscere di persona spuffy. La faccia mi era familiare ma avrei dovuto capire che era lui quando l'ho visto doppiarmi per la seconda volta assolutamente rilassato mentre andava a chiudere sotto i 17' . Posso dire che oltre al fatto di andare forte, non si può fare a meno di apprezzare il suo modo "spensierato" di vivere la corsa... complimenti!
dall'alto dei miei pochi 5mila corsi (uno) e dei miei vari 6mila ...se parti troppo forte cali anche 30" al km nella seconda parte
lore75 ha scritto:
dall'alto dei miei pochi 5mila corsi (uno) e dei miei vari 6mila ...se parti troppo forte cali anche 30" al km nella seconda parte
Sono d'accordo. Personalmente è la distanza più difficile da affrontare: bisogna tenere un ritmo molto impegnativo per un tempo per niente breve .
In questo caso, ho fatto i primi 2km al ritmo che pensavo di riuscire a tenere (circa 4'5'' al km) ma dal terzo ho cominciato ad andare in crisi fino a crollare completamente negli ultimi due km. Sinceramente speravo meglio, perché i primi allenamenti specifici (tarati su un ritmo di 4' al km) avevano dato buone indicazioni. Pazienza, mi rifarò alla prossima
. Posso dire che oltre al fatto di andare forte, non si può fare a meno di apprezzare il suo modo "spensierato" di vivere la corsa... complimenti!
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