Oggi corro

[Bixio68]

Uscita NR. 10 km 6,13 percorso a 8:35 a km con due recuperi al passo.
Fc media 141 max 164
Questa volta il secondo recupero al passo mi ha spezzato le gambe e il fiato !!

https://connect.garmin.com/modern/activity/1436196835

[Zedemel]

Tutto sommato se non ne senti il bisogno, non camminare

[Bixio68]

Se la smette di diluviare forse una corsetta riesco a farla !!!

[Bixio68]

Questa settimana non ho fatto un minuto di corsa un po' per il lavoro, un po' per la pioggia ma soprattutto per metabolizzare la presenza della mutazione genetica MTHFR diagnosticata con test ematico.
In pratica il mio organismo non è in grado di utilizzare le vitamine del gruppo B, in particolare la B12 e la B9 più conosciuta come acido folico. La carenza delle vitamine porta ad un sacco di deficit ma provoca l'aumento di un enzima, l'omocisteina che rende il sangue molto denso ed è un fattore di rischio per il sistema cardiovascolare.
Sto assumendo da una settimana la cardio aspirina e dosi da cavallo di integratore di vitamine del gruppo B ma già nella forma disponibile in modo che l'organismo le possa utilizzare.
Domani test anche per mia moglie e per mia figlia.

Veniamo all'uscita di corsa di stasera.
Finalmente un'ora filata senza pause di recupero al passo. Credo che le vitamine inizia a fare il loro lavoro, mi sento in forze, senza cali fisici e di attenzione.
I battiti sono ancora un po' alti ma non ho sentito per nulla la fatica, ho fatto più km delle altre volte ma avrei potuto continuare ancora. Ora che sono sul divano a scrivere posso dire di non aver alcun dolore o fastidio, insomma mi sento come rientrato da una passeggiata eppure sono sveglio dalle 6 e ho 3 ore di auto e lunghe camminate alla Mostra d'Oltremare a Napoli.

Questa la traccia:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1446240888

Andiamo avanti, adagio ma avanti. !!!

[GioPod]

Vai!

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[marekminutski]

Questa settimana non ho fatto un minuto di corsa un po' per il lavoro

Quando leggo queste cose mi incazzo come una bestia

[Bixio68]

Questa settimana non ho fatto un minuto di corsa un po' per il lavoro

Quando leggo queste cose mi incazzo come una bestia

Non è semplice quando sei un libero professionista e hai degli impegni (presi) da mantenere.

[marekminutski]

Diventa semplice se ti alzi alle 4 come il sottoscritto...

[Bixio68]

Manco sotto tortura !!!


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[marekminutski]

Manco sotto tortura !!!


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"Coe si allenava 2 volte al giorno anche a Natale perché temeva che anche Ovett avrebbe fatto lo stesso"

Modalità rimprovero ON

Bixio: allora dì che "non sei disposto a ritagliare tempo alla corsa ad ogni costo", non che "non avevi tempo". Ricorda però che nessuno ti regala nulla, specie nello sport.

Modalità rimprovero OFF