NapoliRun ha scritto:Oggi 50' CL, l'ho fatta in leggera progressione con 8°9° km a 4'30 e ultimo a 4'06
Ma sto sulle ginocchia...
Nel senso che mi fanno male i piedi, le caviglie, le ginocchia appunto, la schiena, le braccia...
Ah...c'ho mal di gola..mi sarò beccato l'influ 4 gg prima della gara?
Mi sà che hai preso la ERVINite!
in effetti ervin domenica gareggiò dalle sue parti... che si siano incontrati segretamente???
Anche io ho l'ERVINite!!
Oggi ripetute su pista fatte a 25"/km più LENTE di quanto avevo immaginato.. ora vediamo sabato che lavoro mi faranno fare (non sarà distretto federale del califfato) e in che condizioni riuscirò a farlo.
Ieri io ho provato a correre, 6km ma ancora mi si infiamma un po' la caviglia. Quello che mi ha stupito sono stati i battiti, sapevo che sarebbero stati alti ma non così addirittura sono arrivato a 184 , tale frequenza la raggiungevo alla fine di un 10x400 a 3'20"/km con recupero da fermo(lavoro che mi distrugge particolarmente).
E potevo andare molto più forte se volevo, forse la mia Fcmax è molto più alta di quanto pensavo...
Per me questa mattina 50 minuti di lento sotto la pioggia, senza musica e senza guardare il gps. Mi sono voluto coprire per bene (neanche in inverno..). Ieri in canottiera, oggi con termica lunga e k-way. Ieri pantaloncini, oggi termici lunghi sotto i pantaloncini.
(dopo 10 minuti stavo morendo di caldo, però poi sono riuscito a termoregolarizzarmi).
io non ho mai corso con la musica.
(voi direte... "e sticazzi"!!! che a roma significa "c'arimbarza", che a roma significa "la notizia non riveste un interesse vitale per l'umanità" )
Mi sà che hai preso la ERVINite!
