Allenamento del giorno [2018]

[poco82]

Stasera progressivo di 15k con target da 5'10 a 4'30 a blocchi di 3k. Gambe un po' legnose ma poi complici dei bei drittoni regolari il ritmo è arrivato:
https://www.strava.com/activities/868730073

[L'Appiedato]

verissimo.
scelsi quella zona solo perchè era più alta la frequenza di entrata di nuove donne nel mio letto nell'unità di tempo

Ti sfido a dimostrarlo...senza un power meter non puoi farlo ah ah

[lucaliffo]

verissimo.
scelsi quella zona solo perchè era più alta la frequenza di entrata di nuove donne nel mio letto nell'unità di tempo

Ti sfido a dimostrarlo...senza un power meter non puoi farlo ah ah

mi hai stanato... su quelle cose ero molto monitorante

[gianmarcocordella]

un mio atleta aveva lo stesso problema, non riuscì a risolverlo nè a saperne le cause.
lo aggirammo dedicandoci agli 800... e in modo profikuo (2'05)

Io ne soffro, da sempre da quando corro
Mancanza di. Fiato a me han detto...
Ho ovviato facendo alcuni esercizi di respirazione per respirare ib maniera più corretta ma cmq mai risolto del tutto.
Si presenta soltanto in attività aasuperiori un certo impegno superiori ai 10 12' minuti

[lucaliffo]

un mio atleta aveva lo stesso problema, non riuscì a risolverlo nè a saperne le cause.
lo aggirammo dedicandoci agli 800... e in modo profikuo (2'05)

Io ne soffro, da sempre da quando corro
Mancanza di. Fiato a me han detto...
Ho ovviato facendo alcuni esercizi di respirazione per respirare ib maniera più corretta ma cmq mai risolto del tutto.
Si presenta soltanto in attività aasuperiori un certo impegno superiori ai 10 12' minuti

infatti, a lui si presentavano in gare di 3-10km e in ripetute di 1500-3000

[Zedemel]

un mio atleta aveva lo stesso problema, non riuscì a risolverlo nè a saperne le cause.
lo aggirammo dedicandoci agli 800... e in modo profikuo (2'05)

Io ne soffro, da sempre da quando corro
Mancanza di. Fiato a me han detto...
Ho ovviato facendo alcuni esercizi di respirazione per respirare ib maniera più corretta ma cmq mai risolto del tutto.
Si presenta soltanto in attività aasuperiori un certo impegno superiori ai 10 12' minuti

temo sia più una questione di fegato/organi vicini e alimentazione, ma ci sto lavorando su per capire.
A me viene dopo una ventina di minuti circa con sforzi piuttosto intensi.

[chippz]

Questa mattina 50' a 4':51"/km + gym abs&core

[NapoliRun]

riscaldamento: 3km CL in progressione 5'20 - 4'55 - 4'40 + drills + allunghi
3x1500 r3j: 6'13 - 6'11 - 6'09
3x1000 r2'30j: 3'57 - 3'59 - 3'50
i tempi sono VERI presi a cronometro sulla distanza
Poi 7x70 allunghi in salita
...Moderatamente soddisfatto

[Ericradis]

Stasera 10 km di corsa lenta. Avrei voluto fare qualcosa di più veloce ma ho ripiegato perchè avevo qualche doms alle gambe dopo gli esercizi fatti ieri.( squat, stacchi gambe tese e girate).

[gianmarcocordella]

Zed a me anche prima
L'alimentazione ricca di carbo da problemi se il fegato non riesce a, smaltirli ad esempio