Allenamento del giorno [2018]

[GioPod]

Oggi fotocopia di ieri: 1h15/20 di uscita cuoretica

[chippz]

Questa mattina 18,3 km a 4':50"/km.
Finalmente la voce sta tornando, il raffreddore è molto lieve, il problema di stomaco è passato, ma in compenso ora la tosse è un po aumentata, ho stanchezza e mal di testa. Evidentemente il mio corpo vuole farsi gli anticorpi di qualsiasi problema prima di partire....

[L'Appiedato]

Questa mattina 18,3 km a 4':50"/km.
Finalmente la voce sta tornando, il raffreddore è molto lieve, il problema di stomaco è passato, ma in compenso ora la tosse è un po aumentata, ho stanchezza e mal di testa. Evidentemente il mio corpo vuole farsi gli anticorpi di qualsiasi problema prima di partire....

@chippz: se posso chiedere. ...quanti lunghi fai in settimana e a quanti km arrivi nei lunghi?
Mi pare di notare che pur essendo tu un miglista (o sbaglio?) Fai parecchi fondo (o sbaglio?)

[lucaliffo]

Questa mattina 18,3 km a 4':50"/km.
Finalmente la voce sta tornando, il raffreddore è molto lieve, il problema di stomaco è passato, ma in compenso ora la tosse è un po aumentata, ho stanchezza e mal di testa. Evidentemente il mio corpo vuole farsi gli anticorpi di qualsiasi problema prima di partire....

@chippz: se posso chiedere. ...quanti lunghi fai in settimana e a quanti km arrivi nei lunghi?
Mi pare di notare che pur essendo tu un miglista (o sbaglio?) Fai parecchi fondo (o sbaglio?)

quest'anno per preservare il tda ho optato per un approccio più aerobico-volumetrico.
e poi chissà che non si riesca pure a fare un buon 10k...

[chippz]

@L'Appiedato:
Faccio un lungo a settimana e la distanza è più o meno sempre quella.. circa 18 km (in realtà il Corsaro me lo da in minuti).
Comunque per ora stiamo preparando i 10 km di fine marzo.. che a proposito dovrei dire una cosa a Luc.. c'è stato un cambio di programma per la gara (non andrò più a Torino, troppo uno sbattimento, ma vado ad una gara competitiva certificata Fidal a 20 km da casa. Più semplice di così!! ).

@Luc:
Venerdì, dopo il lavoro in programma, vedremo quanto "buono" sarà questo 10 km. Di sicuro sarà PB perché sarà la mia prima gara certificata, omologata... però ammetto che sto scalpitando perché voglio fare robe più veloci!!

[lucaliffo]

vai alla rundonato?

[Mad Mat]

RunDonato è dove ho fatto il mio PB, quindi non dovrei dirlo....ma per me è un po' più corta (nonostante sbandierino omologazione/certificazione)

[lucaliffo]

RunDonato è dove ho fatto il mio PB, quindi non dovrei dirlo....ma per me è un po' più corta (nonostante sbandierino omologazione/certificazione)

meglio così

[Mad Mat]

A marzo, in zona, mi pare ci siano anche Parabiago e trofeo Sempione, la prima mai fatta, la seconda non molto veloce e con passaggi stretti (mi ricordo un "cancello-assassino" per entrare nel parco)

Sicuramente molto meglio RunDonato

[chippz]

RunDonato è dove ho fatto il mio PB, quindi non dovrei dirlo....ma per me è un po' più corta (nonostante sbandierino omologazione/certificazione)

meglio così

Il mio PB sulla distanza (non certificato) l'avevo fatto lì se non erro... però fino a tre anni fa non era omologata fidal! Quest'anno dicono di sì... quindi è vero?
Sicuramente molto piú comoda di Torino....