gare della scuderia lucaliffo
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simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Lore!!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Lore!
Re: gare della scuderia lucaliffo
PIBBONE di GG in mezza, 1h25'54 che stupra impietosamente di 3'10 il precedente ottenuto esattamente un anno fa (pre-califfo)!!!
ed è stato pure 3 settimane fermo a gennaio per matrimonio!
ed è stato pure 3 settimane fermo a gennaio per matrimonio!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravissimo! Qua c'era anche un bel potenziale inespresso...... 9"/km in un anno è notevole.
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
e continua ad essere inespresso... fa un casino della madonna coi piani gare... ha gareggiato domenica scorsa (male), gareggerà domenica prossima, schiaffa dentro trail, va a sciare... con una gestione più accorta potrebbe fare molto meglio.
l'estate scorsa si fermò pure per il tda.
l'estate scorsa si fermò pure per il tda.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Anche un SM45 che seguo da gennaio ha gareggiato domenica scorsa, gareggerà domenica prossima e oggi ha fatto una mezza.... 
No, non è la stessa persona!
Però anche lui ha fatto un mega miglioramento. Da circa 8 anni è in declino con i ritmi, ogni anno sempre peggio fino a stabilizzarsi sui 1h:37'/38'.
Oggi gara e 1h:31'!
E come PB lo riporta indietro agli inizi del SM40!
Ma Luc.. anche te provi una specie di sensazione di "orgoglio" quando un tuo atleta porta a casa un ottimo risultato?!
No, non è la stessa persona!
Però anche lui ha fatto un mega miglioramento. Da circa 8 anni è in declino con i ritmi, ogni anno sempre peggio fino a stabilizzarsi sui 1h:37'/38'.
Oggi gara e 1h:31'!
E come PB lo riporta indietro agli inizi del SM40!
Ma Luc.. anche te provi una specie di sensazione di "orgoglio" quando un tuo atleta porta a casa un ottimo risultato?!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
ultimora: RT 1h25'39... faceva parecchio caldolucaliffo ha scritto: dom 19 mar 2017, 14:26 PIBBONE di GG in mezza, 1h25'54 che stupra impietosamente di 3'10 il precedente ottenuto esattamente un anno fa (pre-califfo)!!!
ed è stato pure 3 settimane fermo a gennaio per matrimonio!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandissimi ragazzi.
Confermo anche io che la pista è davvero "sfiziosa"
Da maggio in poi quest'anno solo gare brevi vero Luc?
Dobbiamo limare i PB su 1500 / 3000 (sono sicuro che faremo il PB sui 3000
) / 5000 dove vorrei andare sub 20'
Confermo anche io che la pista è davvero "sfiziosa"
Da maggio in poi quest'anno solo gare brevi vero Luc?
Dobbiamo limare i PB su 1500 / 3000 (sono sicuro che faremo il PB sui 3000
) / 5000 dove vorrei andare sub 20'======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
ovvio... ma poi riposino.NapoliRun ha scritto: dom 19 mar 2017, 19:49 Grandissimi ragazzi.
Confermo anche io che la pista è davvero "sfiziosa"
Da maggio in poi quest'anno solo gare brevi vero Luc?
Dobbiamo limare i PB su 1500 / 3000 (sono sicuro che faremo il PB sui 3000