Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[loris]

8,2km di CL @ 5'15".
Adesso riposo due giorni e sabato mattina si gareggia.

[Ervin]

Stamattina CL a 4'40 e 10' di core stability.

In bocca al lupo Loris!

[Ericradis]

Oggi allenamento da "universitario del running", 12 km di lento a 4.50 e 71% di fcmax. Però che noia la corsa lenta...
Per giunta la città, con il bel tempo, è letteralmente invasa da orde di turisti stranieri e scolaresche in gita che si concentrano nei pochi spazi dove è possibile correre...

[spuffy]

Saronno normale cittadina abbastanza scorrevole tratto in pave in centro ma se non piove no problem... Solo un punto dove c'è un inversione a u da fare ovviamente due volte!

[lucaliffo]

insomma per fare il tempo meglio saronno che monza...

[maarco72]

insomma per fare il tempo meglio saronno che monza...

Insomma..tra una e l'atra non so cosa e' meglio..forse Monza ha più rettilinei da correre

[spuffy]

Per fare il tempo c'è un 10000 il primo maggio! Su pista!

[simone03031986]

Ma riuscite veramente a fare un 10000 su pista rendendo al massimo? A me 25 giri non passano più.
Quando facevo allenamenti in pista, ci entravo solo per le ripetute, riscaldamento e dafaticamento fuori

[spuffy]

Fare un 10000 in pista è bellissimo!

[chippz]

Non ho mai provato. Di sicuro perderei l'orientamento (il numero di giri). Però dev'essere una pizza continuare a doppiare o venire doppiati, no?