Velocità o resistenza, quale viene prima

[lucaliffo]

il bello è che i 60 li fanno fare ai maratoneti e non ai 400isti
vabbè dai, questo è da annichilire con l'antimateria...

[Zedemel]

In sostanza ha detto che il metodo "prima velocità poi, semmai l'aerobia e i volumi" vale per tutto, anche per la maratona. Anzi, aggiunge che molti maratoneti iniziano la preparazione per i 42,195 km dai... 60 metri! Lui inizia a prepararli facendoli fare ripetute sui 60 metri.
E' ironico, e dice molto, questo SESSANTA. Perché non sui 30 metri (da velocisti) o 100 metri (tanto sono maratoneti...)?

Magari son 300 ripetute da 60m

[Lord_Phil]

Che all'amatore medio manchi velocità e l'abilità tecnica di andare a certi ritmi non ci piove
È pieno di gente che fa mezze e maratone che non gareggia quasi mai sui 10km e che non fa ripetute piu corte di 1000. Mettili a fare un 400 e non sanno correrlo.

Poi discorso di % fisse invece ho dubbi

[mross]

Ciao a tutti
Ciao Luc
quanto tempo!...
Mi intrometto solo per una battuta:
In quanto ad alcol quella sera mi sa che stavo messo peggio di te Chippz...
Il discorso era praticamente tra me e questo sig. DiDionigi, ma tutte
queste cose che stai scrivendo non le ho sentite! (?)
Però ieri (dopo la discussione) i 400 (sono arrivato a 9) a RG10k-40" me li sono sparati...

[chippz]

Ciao Mauro!
Come no? Della storia del 20% avevo chiesto:"ma la percentuale vale sia per chi corre a 3' o a 6'?", lui mi rispose:"sì", te mi hai risposto:"sì, perché più la velocità aumenta, più lo scarto si abbassa".

Della storia dei 60 metri era nella stessa discussione. Ovviamente lui si riferiva all'introduzione, ovvero che iniziava a fare la preparazione dei maratona dai 60 metri. O meglio, disse che:"qualsiasi preparazione inizia dalla velocità. Ai miei maratoneti faccio iniziare la preparazione dai 60 metri".
E se non erro, uno di noi due disse alla Ale qualcosa tipo:"eh, proprio come ha iniziato con te!".

Entrambe le discussioni erano uscite dopo, al termine della festa.. tutto quello che vi siete detti prima non c'ero, ma queste due cose le ha dette!
(E se noti, la Ale ha iniziato proprio dai 50 metri....).

[lucaliffo]

datemi l'indirizzo del tizio e poi SCANSATEVI

[Zedemel]

Che all'amatore medio manchi velocità e l'abilità tecnica di andare a certi ritmi non ci piove
È pieno di gente che fa mezze e maratone che non gareggia quasi mai sui 10km e che non fa ripetute piu corte di 1000. Mettili a fare un 400 e non sanno correrlo.

Poi discorso di % fisse invece ho dubbi

Bisogna certamente curare un po' tutto, ma quando un amatore arriva ad avere scarti molto bassi tra varie distanze....

[gianmarcocordella]

credo che abbiate un po travisato il discorso
una cosa eè la tecnica di corsa necessaria a correre la mara in 2h15
un'altra è dire che la mara si prepara correndo dei 60m
io poi conosco un tale giovanni ruggiero che è uno che ha corso in 2h09 che mi pareva uno appena uscito dall'ambulatorio dopo essere stato investito

[chippz]

Non siamo noi ad aver travisato il discorso.
Cioè, se tu sei un allenatore con 35 anni di esperienza, una bella lista di forti atleti allenati, puoi dire una frase tipo:"ai miei maratoneti faccio iniziare la preparazione dai 60 metri"? Io al massimo avrei detto:"ai miei maratoneti più bisognosi di velocità faccio fare un periodo più o meno lungo in cui do più enfasi alla velocità".

Invece detta così sembra come se loro partissero sul serio dal correre i 60 metri.
E io e Mross conosciamo questa signora che per conto suo aveva già corso dai 10 km alla maratona, ma visto che la sua tecnica non era ottimale, questo allenatore le ha fatto fare tutto il periodo estivo partendo dai 50 metri.. nel senso che moltissimi allenamenti erano cose tipo 10x50 metri... ma se questa signora aveva già l'autonomia per correre una maratona, a cosa può servire?

Però ha avuto "successo". Ora questa signora ha migliorato moltissimo la sua tecnica e su distanze brevi è migliorata parecchio. Solo che dopo 5 km si deve fermare perché non ha più un briciolo di resistenza (e ripeto, era arrivata a correre la maratona..). E, dopo 9 mesi ancora non ha iniziato una preparazione specifica per qualcosa (ma qua bisogna aprire una parentesi perché nel frattempo gli sono venuti fuori problemi ai piedi che covava già da prima del cambio..).

Quindi ci chiediamo il senso di buttare via mesi per buttare via l'aerobia per costruire la velocità e la tecnica.
Cioè, persino Luc ha visto che io correvo malissimo e volevo fare gare brevi... ma non mi ha mai detto di ripartire da zero o fatto fare solo esercizi di tecnica. Abbiamo lavorato su tutto contemporaneamente.

[spiritolibero]

Follia!