Risultati elite internazionali

[lucaliffo]

cose turche!
l'americano schwartz fa il WR allievi sui 100 con 10.15.
in jamaica il 14enne dennis 20.89 sui 200... e la 12enne lyston piazza un 23.46 appena ventoso (2.2) e un 24.0 regolare

dennis fa anche il WR dei 14enni sui 100 con 10.51

[L'Appiedato]

[Zedemel]

la caratura si vede anche dalla capacità di reggere i volumi.
Non so quanti individui normali riescano a sostenere 160 km settimanali.
Comunque guardavo i miei dati su tomtom, quando ho fatto il PB venivo da un mese con il corrispondente di 57km a settimana. Poi sono sceso a 49 e le prestazioni sono leggermente peggiorate..... forse non è un caso, anche se sono solo 8km di differenza.

[spuffy]

Ma va... Ho fatto una volta 155 km nella settimana in cui ho fatto personale in mezza... Ora viaggio circa a 110 a settimana!

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[Zedemel]

Ma va... Ho fatto una volta 155 km nella settimana in cui ho fatto personale in mezza... Ora viaggio circa a 110 a settimana!

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che corrispondono comunque a 16km every single day

[Zedemel]

Tanto per accendere un pochino la miccia.
1) http://www.albanesi.it/arearossa/artico ... lioro4.htm
2) http://www.albanesi.it/arearossa/artico ... mpioni.htm


"Gli allenatori non possono fare certo salti di gioia"

condivido la filosofia che c'è dietro (non tutti possono diventare campioni), però allo stesso tempo generalizza molto.
Guardavo i progressi di Milani sul loro blog, da 3h30' a 2h30' in 6 anni, in età avanzata e molti non legati alla variazione del peso, non sarà kipchoge però è un enorme miglioramento, ma si torna sempre lì.... si fa un gran mazzo di kilometri.

[spiritolibero]

Non solo la quantità, dipende anche come uno si allena e da come e quanto gareggia.

Un mio concittadino, tra il 2009 e il 2010, ha ottenuto dei buoni risultati a livello regionale. PB nei 3.000 9min. 30sec - PB nei 3.000 siepi 10min. 56sec - PB 5.000m 16min. 04sec. - PB 10.000m 33min. 52sec. - PB mezza maratona 1h 9min 53sec. - varie vittorie in gare di campestre regionali.
Dopo il 2010, il suo miglior anno, è totalmente sparito dalla scena atletica (a 24 anni).
Sono anni che non lo vedo, ma i rumors mi dicono che sia totalmente distrutto a livello di ginocchia e caviglie. Si è pure dovuto operare due volte.

Da quello che so, all'epoca faceva tra i 90 e i 100 km a settimana. Ma gareggiava pure tantissimo.
Ho trovato su internet un articolo dove diceva di avere fatto 30 gare, vincendone 9. E mancavano ancora 4 mesi alla fine dell'anno.


Magari quando il Corsaro avrà un po' più di free time, ci approfondirà pure questo punto sul rapporto tra volumi di allenamento e numero di gare.

[chippz]

Deve esserci equilibrio.
Sappiamo che per ottenere risultati oltre i volumi servono anche i lavori di qualità (altrimenti uno che fa 300 km/sett di soli lenti non è che migliora più di tanto). La chiave sta nel mezzo.
Questo sarà uno di caratura Fidal.. ovvero 5 lavori intensi a settimana, mille gare, nel giro di tre anni raggiungi livelli altissimi, poi o ti spacchi oppure cambi sport.

[spiritolibero]

Deve esserci equilibrio.
Sappiamo che per ottenere risultati oltre i volumi servono anche i lavori di qualità (altrimenti uno che fa 300 km/sett di soli lenti non è che migliora più di tanto). La chiave sta nel mezzo.
Questo sarà uno di caratura Fidal.. ovvero 5 lavori intensi a settimana, mille gare, nel giro di tre anni raggiungi livelli altissimi, poi o ti spacchi oppure cambi sport.

Infatti correva per una società "prestigiosa" ed era allenato da un istruttore FIDAL blasonato.
Magari questo il talento ce l'aveva per davvero. Lo hanno distrutto.

[spuffy]

Con quei tempi 1.09 sulla mezza lo faceva se era lunga 19.5 km!

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