prima i 100, arriva 3a con 13.39.
regola d'ingaggio: non tirare che dopo mezz'ora ci sono i 400...
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
oggi esordio dell'allieva CC sulle distanze classiche.
prima i 100, arriva 3a con 13.39.
regola d'ingaggio: non tirare che dopo mezz'ora ci sono i 400...
prima i 100, arriva 3a con 13.39.
regola d'ingaggio: non tirare che dopo mezz'ora ci sono i 400...
Re: gare della scuderia lucaliffo
400 arriva 4a in 62.01... minimo mancato di 1"
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ora il "brava lo stesso" capita a fagiuolo!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
vento trasversale. il 400 appena 20' dopo il 100.
passaggi 29.6 e 45.0... distribuzione direi ottima.
vabbè, è il primo 400 della vita...
Re: gare della scuderia lucaliffo
Comunque grazie per il nonno 
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
FP prima garetta con la scuderia, 12km a 4'24
Re: gare della scuderia lucaliffo
insomma zio loris c'ha fatto la sorpresona... un bel PBbone con 3h34... inaspettato dopo i continui problemi extracorsa degli ultimi mesi.
grande lorissssseeeeeee!
grande lorissssseeeeeee!
-
simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimentoni Loris, bravissimo!!!
...racconta, racconta...
...racconta, racconta...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandeeee!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
siamo al 10° PB dell'anno (solo distanze classiche e ovviamente non conto gli esordi su una distanza X).
conduce la classifica l'allieva CC con 3 pb.
conduce la classifica l'allieva CC con 3 pb.