La gara del giorno

[GioPod]

Complimenti a entrambi!

[zivago]

Ciao a tutti e tanti complimenti a disti, loris e spuffy.

Io, con un po' di imbarazzato per la mie ben più modeste performance, vi racconterò la mia “non competitiva” di ieri, cioè il: 36° Trofeo penne mozze missagliesi (Missaglia Lc) - Km. 21 .
È quella “maratonina” che, un paio di settimane fa, dissi di voler fare: solo che sbagliavo domenica; pensavo si disputasse il 2 aprile, invece si è svolta ieri.
L'avrei corsa più volentieri la settimana prima: sia perché ci arrivavo più deciso e convinto; sia (meglio dire soprattutto) perché sette giorni fa non avevo quel lieve ma fastidioso mal di schiena di ieri. Infatti non avevo voglia di andarci: sennonché ci sono stato trascinato dai miei vecchi compagni “bocia” e di bisboccia. Potevo, con loro, dare forfait ? Giammai! Mi avrebbero crudelmente sfottuto a vita.

Cosicché di malavoglia ieri mattina, ho riempito lo zaino del necessario, inforcato la bicicletta e, percorsi i 6-7 Km che mi separano dalla "Baita degli alpini di Missaglia", sono giunto allo start dove ho trovato “i buontemponi” che già malignavano sulla mia défaillance.
Ahh! Bastardi! È così che mi siete amici? Ora vi farò soffrire io! Covavo vendetta: la biciclettata di avvicinamento mi aveva scaldato e sciolto la schiena; ma più di tutto mi incoraggiava il confrontare la mia silhouette (1,93m x 81Kg) con le loro adipose forme di pensionati satolli.
Affronto dunque con grinta il primo e più faticoso tratto della corsa, quasi tutto in salita. I “bocia” dietro di me arrancano ma non mollano e paonazzi ai ristori dissimulano l'affanno. Io faccio battute sarcastiche sul loro decadimento fisico ma, in realtà, anch'io faccio di tutto per nascondere la stanchezza. Le salite sono dure (diranno poi che in totale sono stati ca. 450 m di dislivello a salire) e molto ci fa soffrire il primo caldo di stagione (alle 10:30 c'erano ca.20°C). Nei mesi scorsi correvamo queste tapasciate stando sui lati della strada più assolati; ieri ci si contendeva l'ombra.
E così ho continuato “tirando” quanto più potevo: sapendo bene che dietro i miei compagni mi maledivano, ma che avrebbero sofferto fino alla morte pur di non darmi la soddisfazione di vederli mollare.
Finché, scarpinando « Su e giú di bricch » (dal celtico “brig” [collina] deriva il nome “Brianza”) siamo giunti, dopo circa 2 ore e 30, alla meta; qualcuno ce l'ha fatta un po' prima e altri qualche minuto dopo. Recuperato l'affanno tutti abbiamo riso nell'osservare che, più o meno, l'ordine degli arrivi è rimasto lo stesso di quello di quarant'anni fa in quelle forzate marce che facemmo sui monti trentini.
Tra una risata e l'altra ci siamo detti che, malgrado tutto, i vecchi artiglieri alpini sgambano ancora benino e, da ultrasessantenni, qualche salitella riescono a correrla ancora... senza neppure attaccarsi alla coda del mulo.

Presto ci siamo cambiati gli indumenti zuppi e, come previsto, ci siamo avviati a una conosciuta osteria della zona (ora trasformatasi in banale “pub”). Lì, come ai vecchi tempi, tra uno sfottò e l'altro, ci siamo ristorati con inebrianti “bianchini col Campari” e “sanguis” (deformazione dialettale di sandwich) al salame. Che gusto quel salame macinato grosso all'uso brianzolo! Dopo tanto tempo sono tornato a gustarlo anch'io che sono un vegetariano ovo-lacto non integralista.
Insomma è stata una bella tapasciata agonistica e insieme goliardica; alla fine, un po' alticci, ci siamo salutati augurandoci di potere fare ancora tante corse come questa.
Ho poi rinforcato la mia bici e, questa volta in dolce discesa in una splendida giornata primaverile, sono rotolato verso casa. Era la “Domenica delle Palme”: qui in Brianza di queste piante se ne vedono poche… in compenso sono passato sotto magnifici e profumatissimi glicini fioriti.

[Lord_Phil]

Bel racconto, coinvolgente

[lore75]

Gran tempo spuffy.
Loris enorme
Disti....ci stava. Mi pare te lo aspettassi

[lore75]

Zivago per la tua eta' fai tempi non disprezzabili dai!

[loris]

Eccomi qua...
Come riportato da Luc il real time è 3h33'49", 5'04"/km ovvero 4'46" in meno del 2015.
La mattina non ci avrei scommesso 2 lire su una prestazione del genere. Con Luc avevamo deciso di provare a tenere i 5'10 fino al 30imo poi valutare se provare il PB o utilizzare la gara come lungo per la 50km del 25/4.
Appena partito ho sentito che le gambe stavano bene e al 2° km sono nel gruppo delle 3h30, proseguo con loro tranquillo fino al km 9 dove a causa di una pausa pipì perdo il treno, poco male, poco dopo mi accodo a gruppetto 4 persone (3 donne e un uomo) che corrono sul filo dei 5/km, nel giro di qualche km da 5 che eravamo ci ritroviamo in 13/14. Resto con loro fino 15° poi loro rallentano e rimaniamo solo in due sempre sui/km o almeno così penso.
Prima di partire avevo disabilitato l'autolap e il garmin mi dava solo la media totale che dai 5'02" del 10km era scesa a 5. La mezza la passo in 1h46' ma poco dopo anche l'ultimo sopravvissuto rallenta e rimango solo
Avanti a me, un centinaio di metri circa, vedo due canotte simile alla mia, sono due miei compagni di squadra, decido cosi di raggiungerli. Tra una chiacchiera e l'altra arriviamo al 30imo e la media è scesa a 4'59, dopo 2km raggiungo i pacer delle 3h30'.
Adesso ragiono km per km ma sento che le forze, chiudo il 35imo a 4'59 ma poi devo rallentare un attimo, decido di fare 30" di camminata per raccimolare le forze.
Dopo 30" riparto e mi impongo di correre fino al 38imo dove faccio altri 20" di passo, riparto, al ristoro del 40 mi faccio altri 50m di passo mentre bevo un po' di tè, il PB ormai è una certezza.
Riparto per gli ultimi km, raggiungo e supero persone nonostante stia correndo sul filo dei 5'30", quando manca un km raccimolo le ultime forze e parto a razzo verso il traguardo, nel rettileneo d'arrivo guardo il timer che segna ancora 3h33', sul traguardo il mio garmin segnerà 3h34'13".

Fino al 35imo km è stata indubbiamente la gara più bella della mia "carriera", mai corso così tatni km a quel ritmo.
Andando poi a riguardare i dati ho scoperto che 26 dei 42 km sono stati corsi addirittura sotto i 5'/km, ho coperto 12km, dal 17 al 29 alla media dei 4'55"!
Col senno di poi se avessi spinto un po' meno nella fase centrale forse sarei sceso ancora un po' ma non mi importa, ieri mi sono proprio divertito, per arrivare a 3h30' c'è tempo.

Quella di ieri è stata la seconda maratona sotto la guida di Luc con un miglioramento totale di 18'!!!
Per cui che dire...Grazie Luc! E spero tra 15gg di ritoccare anche il PB sui 50km!

[lucaliffo]

questa di loris è stata la 20a maratona della ciurma da quando alleno online.
17 PB.
mai un ritiro.
delle 3 senza PB, una fu pb mancato per pochi secondi perchè era un percorso collinare duro.
la media dello scarto di passo 21/42 è 21.8" (loris 17).

[Zedemel]

la media dello scarto di passo 21/42 è 21.8" (loris 17).

molto buono

[GioPod]

questa di loris è stata la 20a maratona della ciurma da quando alleno online.
17 PB.
mai un ritiro.
delle 3 senza PB, una fu pb mancato per pochi secondi perchè era un percorso collinare duro.
la media dello scarto di passo 21/42 è 21.8" (loris 17).

Praticamente... un cecchino!

[cicciometiccio]

Bravo coach Luc!