Io voglio il PB su 1012m, cosa fai mi discrimini?
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
e perchè ogni 10m?
Io voglio il PB su 1012m, cosa fai mi discrimini?
Io voglio il PB su 1012m, cosa fai mi discrimini?
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
ma anche a centimentri, millimetri, nanometri 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Però consideri PB chi lo fa sui 1609,34 metri! Discriminatore! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
esordio in pista per mickita... un 10000 in 37'55. partito a 3'40 poi ha mollato.
2 mesi senza lavori veloci, poi maratona, poi periodo di riposo, ovvio non stesse in forma.
ha inciso anche il non essere abituato a girare come un criceto
2 mesi senza lavori veloci, poi maratona, poi periodo di riposo, ovvio non stesse in forma.
ha inciso anche il non essere abituato a girare come un criceto
Re: gare della scuderia lucaliffo
oggi 2 gare.
napolirun ritirato mentre andava a 4, dolore al fianco.
CG garetta non preparata 44'29.
napolirun ritirato mentre andava a 4, dolore al fianco.
CG garetta non preparata 44'29.
Re: gare della scuderia lucaliffo
napolirun scaduto, andava ritirato
Scusate la pessima battuta....
Scusate la pessima battuta....
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
oddio!
mo' gli ammeregani ci denunceranno, multeranno e ti obbligheranno a una profonda revisione in stile volkswagen?
mo' gli ammeregani ci denunceranno, multeranno e ti obbligheranno a una profonda revisione in stile volkswagen?
Re: gare della scuderia lucaliffo
Così mi potrai tradare un po'....lucaliffo ha scritto: dom 23 apr 2017, 16:43 oddio!
mo' gli ammeregani ci denunceranno, multeranno e ti obbligheranno a una profonda revisione in stile volkswagen?
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
É cmq pb?lucaliffo ha scritto: sab 22 apr 2017, 23:16 esordio in pista per mickita... un 10000 in 37'55. partito a 3'40 poi ha mollato.
2 mesi senza lavori veloci, poi maratona, poi periodo di riposo, ovvio non stesse in forma.
ha inciso anche il non essere abituato a girare come un criceto
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
su strada 36'05Lord_Phil ha scritto: dom 23 apr 2017, 18:23É cmq pb?lucaliffo ha scritto: sab 22 apr 2017, 23:16 esordio in pista per mickita... un 10000 in 37'55. partito a 3'40 poi ha mollato.
2 mesi senza lavori veloci, poi maratona, poi periodo di riposo, ovvio non stesse in forma.
ha inciso anche il non essere abituato a girare come un criceto