Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Come mai sei partito proprio da questo lavoro per la "velocità"?

[disti]

Come mai sei partito proprio da questo lavoro per la "velocità"?

Sinceramente non c'è un motivo mi sono unito ad altri che facevano questo lavoro pensando che potesse andare bene. Comunque pensavo di reggerlo meglio, sono lentissimo...

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[chippz]

Però mi sembra bello tirato..

[disti]

Si forse troppo, è che in realtà non ho idea dei ritmi che posso tenere in queste ripetute corte.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

Si forse troppo, è che in realtà non ho idea dei ritmi che posso tenere in queste ripetute corte.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

vaglio', non sei abituato... comincia da una roba più voluminosa e più lenta no?

[spuffy]

Chippz prima l'800 poi il 5000 possono partecipare tutti! Credo l 800 alle 16

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[Ericradis]

Stamattina 10 km di medio a 4.16 e poi altri 5km di corsa lenta perchè avevo tempo per correre.

[AdeleSkywalker]

Anche se non era contemplato nella mia tabella, questa mattina ho fatto un po' di interval training. Ieri pomeriggio dopo aver spinto un po', avevo le gambe proprio imballate. Ho fatto yoga la sera ma niente. Mi sentivo dei tronchi proprio. Ho fatto una mezzoretta stamattina con 5' di riscaldamento e 20x20" forti e 40" piano ( quelli forti a 3:10/3:12 e quelli lenti a 6:30) e poi 5' di defaticamento.
Va leggermente meglio. Una cosa è certa : ora ho lo stomaco rigirato in 6 parti

[chippz]

Chippz prima l'800 poi il 5000 possono partecipare tutti! Credo l 800 alle 16

Grazie.. sai che proprio non riesco a trovare una locandina o qualcosa?

[disti]

Oggi 62km in bici abbastanza impegnativi perché ho tirato per molto tempo io, ho fatto la trasformazione al contrario velocità - forza

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk