Breaking2

L'allenamento per i 42km
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Mad Mat
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Re: Breaking2

Messaggio da Mad Mat »

Fissata la data, 6 maggio (o 7 e 8 come backup). Dovrei esserci di persona, ma ci sarà lo streaming.
Zedemel
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Re: Breaking2

Messaggio da Zedemel »

Mad Mat ha scritto: mer 12 apr 2017, 6:55 Fissata la data, 6 maggio (o 7 e 8 come backup). Dovrei esserci di persona, ma ci sarà lo streaming.
facile che ci sia caldo..... evidentemente puntano molto sulle scarpe :D
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Mad Mat
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Re: Breaking2

Messaggio da Mad Mat »

Il rischio c'è, ma la mattina il parco è bello fresco
Zedemel
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Re: Breaking2

Messaggio da Zedemel »

mancano pochi giorni

https://youtu.be/l-w1R90nJhE

allenamento di Kipchoge in Kenya.
Osservavo un particolare, il modo di camminare quando finiva le ripetute, per me quelle scarpe hanno proprio qualcosa di propulsivo.
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loris
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Re: Breaking2

Messaggio da loris »

tra il 5 e il 7 mi sembra di aver capito.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Lord_Phil
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Re: Breaking2

Messaggio da Lord_Phil »

In effetti si nota molto la differenza con le scarpe degli altri atleti...nella suola sotto il tallone e nella conchiglia
Sembrano davvero avere una molla, anzi un materasso sotto il tallone, super morbide, e con una conchiglia molto pronunciata...delle zeppe praticamente! Ma non eravamo nell'era del minimalismo? Nike free 3.0 ecc? :confuso:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Breaking2

Messaggio da Zedemel »

Lord_Phil ha scritto: mer 3 mag 2017, 15:04 In effetti si nota molto la differenza con le scarpe degli altri atleti...nella suola sotto il tallone e nella conchiglia
Sembrano davvero avere una molla, anzi un materasso sotto il tallone, super morbide, e con una conchiglia molto pronunciata...delle zeppe praticamente! Ma non eravamo nell'era del minimalismo? Nike free 3.0 ecc? :confuso:
sarà tutto studiato in relazione a quella piastra che dovrebbe essere dentro, a me sembra quasi innaturale, camminava parecchio rimbalzato e proteso in avanti, si nota più così l'effetto della scarpa che mentre corre.
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Mad Mat
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Re: Breaking2

Messaggio da Mad Mat »

Mia moglie ha appena incontrato gli etiopi al parco e ci ha fatto 4 chiacchiere. Per loro fa troppo freddo!
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bruttoalleccesso
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Re: Breaking2

Messaggio da bruttoalleccesso »

Ho letto che un eventuale record non sarà omologabile. Ma non per il motivo che credevo io, ovvero perché il percorso non rispettasse i criteri IAAF.
Ma piuttosto perché è l'organizzazione dell'ingresso/uscita delle lepri che non soddisfa le regole IAAF. Secondo la IAAF le lepri devono partire all'inizio della gara insieme a tutti i partecipanti. Le lepri possono ritirarsi ma non possono entrare a gara iniziata.

Il progetto NIKE prevede 18 lepri suddivise in 6 batterie di 3 atleti pe volta, con almeno una lepre in comune fra i 6 turni..un casino:-)
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Re: Breaking2

Messaggio da lucaliffo »

bruttoalleccesso ha scritto: gio 4 mag 2017, 11:34 Ho letto che un eventuale record non sarà omologabile. Ma non per il motivo che credevo io, ovvero perché il percorso non rispettasse i criteri IAAF.
Ma piuttosto perché è l'organizzazione dell'ingresso/uscita delle lepri che non soddisfa le regole IAAF. Secondo la IAAF le lepri devono partire all'inizio della gara insieme a tutti i partecipanti. Le lepri possono ritirarsi ma non possono entrare a gara iniziata.

Il progetto NIKE prevede 18 lepri suddivise in 6 batterie di 3 atleti pe volta, con almeno una lepre in comune fra i 6 turni..un casino:-)
pensa che secondo alcuni (esagerati, folli) stare dietro a una lepre fa risparmiare il 7% di energia...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/