Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Oggi 2200m D+ sull'etna. Ho tenuto abbastanza bene praticamente senza allenamento in bici(solo 400km quest'anno). All'inizio abbiamo preso una strada sbagliata con pendenze del 18% su pavé (infatti era un percorso per Mountain bike che continuava con lo sterrato) ma sono riuscito a non mettere il piede a terra (alcuni lo hanno messo).

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[bruttoalleccesso]

Per motivi di ferie, scontro spostato al 10 settembre. Avrò una settimana in più di allenamento.

Intanto ieri 20 km in 1h23'33''. Anche se ho corso a 10'' dal passo pb sui 21 e a 25'' dal passo 10 km era tutto troppo facile. Boh

Secondo voi sui 10 km partendo da 37'46'' a quanto potrò arrivare alla fine del ciclo?

[Eltanque82]

https://www.strava.com/activities/98521 ... 1494743380


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[Barbara Ag]

Stamattina 18km a 4.34.

Complimenti! ma come fai!!

[Barbara Ag]

https://www.strava.com/activities/98521 ... 1494743380


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C'era una salitona trai il 4° e 5° km? complimenti per la costanza nel ritmo

[Barbara Ag]

Oggi 13 km lenti sotto la pioggia a 5.05.

Sotto la pioggia e già da lodare e 5.05...lento a chi?!?!

[loris]

ciao Barbara, benvenuta su forumCorsa.
Se ti va puoi passare dalla sezione Wellcome e raccontarci qualcosa di te.

[chippz]

Benvenuta Barbara... come dice loris, se ti va, puoi presentarti nell'apposita sezione!

[Lord_Phil]

@brutto cavolo 20km a rme+10" è tanta roba, sei in forma!

[bruttoalleccesso]

@brutto cavolo 20km a rme+10" è tanta roba, sei in forma!

Non avevo mai affrontato una programmazione del genere. Mi sta facendo molto bene:-) Ad esempio di lunghi ne facevo uno ogni 2 settimane mediamente.
In questa fase ne sto facendo 3 in 5 giorni in pratica..