La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

9 in batteria son pochissimi, facile che non trovi il treno...

Stasera per me 3000. Obiettivo 3'40" raggiunto 10'56"
Durante la giornata fa stracaldo, 28°, per fortuna io corro di sera con 21°: meeting con 100, 400, 1000 (sarebbe stato fico farlo) e 3000.
La prima serie ci son quelli forti, l'ultimo girava a 3'08", mi vien male e penso che figuraccia faro' :cry:
Pronti via! Partono tutti a bombazza e penso "eh si, ciao!"
Il gruppone mi è davanti, sono a capo di un gruppetto che segue, km1 3'27", dopo il quale mi superano tutti e 4. Cerco di stare con loro per farmi tirare, ma non ci riesco, li tengo cmq a vista. Km2 3'45" merda! Cerco di rilanciare ma vado allo stesso ritmo, sono al limite di fiato. L'ultimo giro faccio i calcoli mentali per chiudere sotto 11', km3 3'43". Poi mi accorgo che c'era un altro tizio dopo di me, quindi sono penultimo :yahoo:

Finalmente PB, il primo dell'anno.

P.S. Pista strana con solo 4 corsie
P.P.S. Durante il riscaldamento ho trovato 20€ per terra :mrgreen:
P.P.P.S. La partecipazione era gratuita :confuso:
P.P.P.P.S. Devo imparare a gestire gli orari, sono arrivato un sacco prima, ho fatto un sacco di riscaldamenti e stop
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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GioPod
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Re: La gara del giorno

Messaggio da GioPod »

Evvai
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

Bravo Phil!
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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Bravo Phil! :thumleft:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Bravo Lord! :)
Quindi ci hai pure guadagnato soldi! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: La gara del giorno

Messaggio da simone03031986 »

Grande Lord, una giornata coi fiocchi e PB stracciato
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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lore75
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lore75 »

800 in 2'37
Poi 4x400 come ultimo frazionista. 1'11 lanciato
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Grande Lore! Davvero ritmi forti
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

È veloce Lore!
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lore75
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lore75 »

Zedemel ha scritto: mar 23 mag 2017, 10:11È veloce Lore!
Veloce mi sembra un parolone. Quintultimo staccato mezzo giro dal sestultimo. E 3 sono caduti.....
Viaggio sugli 800 quanto spuffy sui 10mila quando non e' in giornata
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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