La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Mi fido allora
Magari la prossima stagione ci riprovo, dopo aver messo su muscoli che mi paiono essenziali per questo tipo di prove
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Mannaggia Lord! Io ti di 3" sugli 800 e te me ne dai 3" sui 400m! :)
Bel tempo!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Grazie! Mi dispiace per la tua gara. Come funziona in atletica con la pioggia, c'è una regola fissa o è a discrezione degli organizzatori?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Booh! So che la Fidal ha chiamato gli organizzatori imponendogli di rimandare.
Quindi hanno fatto un articoletto invisibile e hanno lasciato la pagina con gli orari. Il meteo era pure clemente, visto che aveva smesso di piovere....
La gente quindi si è presentata lo stesso, senza sapere nulla ed è dovuta tornare a casa. C'era gente da Alessandria e Roma..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Bravo @Lord_Phil secondo me è la miglior gara che hai mai fatto! Complimenti!

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: gio 29 giu 2017, 12:07 Mi fido allora
Magari la prossima stagione ci riprovo, dopo aver messo su muscoli che mi paiono essenziali per questo tipo di prove
ma sei M35?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Faccio 31 anni a ottobre
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis »

Bravo Lord, tempone!
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Delusionissima stasera, me ne torno a casa con la coda tra le gambe.
1500 in circa 4'55" giusto 2" meglio del pb ma lo scopo era sub 4'50"

Primi 500 perfetti 1'35"
Ai mille però 3'18"
Credo il problema sia stato che l'allenatore, in buona fede, m'ha messo un tempo d'iscrizione troppo basso e son finito in una serie troppo forte, gia dopo 100m ero da solo. Quindi nessuno con cui lottare.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Vabbhe Phil personale di 2 secondi... Stai sempre migliorando va bene così!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km