La gara del giorno

[chippz]

Esatto. Un PB è sempre un PB!

[gianmarcocordella]

Volevo sfruttare il fresco arrivato questa settimana, ma purtoppo non c'erano gare, a parte un 400, e sono andato a farlo. Pessima idea. Nel riscaldamento faccio qualche accelerazione e mi dico "oh madonna, è questo il ritmo che devo tenere?"

3 ore di attesa per numero inaspettatamente alto di partecipanti sui 100m, la mia gara inizia alle 23h30'
Batteria 7 su 8, ultima corsia (6)
Arrivo ai blocchi e non ho idea di come sistemarli, quindi li lascio cosi come sono

- Primi 100m: il tipo in fianco gia mi raggiunge. Eccheccacchio
- 200m: Tutti gli altri mi raggiungono. Ma porca
- 300m: Manca una vita e ho ancora un sacco di strada da fare, sopratt nella corsia piu larga. Oh madonna
- Ultimi 100m: sensazione mai provata prima. Non è semplice acido lattico, non mi sento proprio piu le gambe. IO NON HO LE GAMBE. Mi sento come se stessi per sbattere contro il muro della maratona, come se da un momento all'altro cadrò per terra senza riuscire a rialzarmi. In qualche modo arrivo alla fine, 58'60", contento del crono.

MAI PIÙ

la cosa buona dei 400 e che poi correrli anche a 35 gradi
ti è venuto mal di testa/male ai glutei dopo l'arrivo?
se si significa che hai corso veramente al massimo

[Lord_Phil]

Mal di testa no, male ai glutei e al retro coscia tantissimo, mi è rimasto per 4 giorni

[Lord_Phil]

Stasera gara sugli 800. Tempo fresco 20* nuvoloso proprio come piace a me.
Sono nell'ultima serie, corsia 1. Quelli in corsia 2 parlocchiano: Tu quanto vuoi fare? 2'08" e tu? Si anch'io. Si girano verso di me: E tu? 2'20", andate pure avanti
Rimango ultimo tutta la gara, poi rettilineo finale kick e arrivo penultimo

Passaggio veloce ai 400 1'05" finisco in circa 2'18" in attesa del crono ufficiale. Migliorato di 2"
Strano non ho sentito di aver spinto cosi tanto il 1 giro, e di aver rallentato cosi tanto il 2. Cmq contento

[chippz]

Hai fatto il mio stesso passaggio della mia ultima gara!
Mi stai raggiungendo!

[lucaliffo]

Stasera gara sugli 800. Tempo fresco 20* nuvoloso proprio come piace a me.
Sono nell'ultima serie, corsia 1. Quelli in corsia 2 parlocchiano: Tu quanto vuoi fare? 2'08" e tu? Si anch'io. Si girano verso di me: E tu? 2'20", andate pure avanti
Rimango ultimo tutta la gara, poi rettilineo finale kick e arrivo penultimo

Passaggio veloce ai 400 1'05" finisco in circa 2'18" in attesa del crono ufficiale. Migliorato di 2"
Strano non ho sentito di aver spinto cosi tanto il 1 giro, e di aver rallentato cosi tanto il 2. Cmq contento

per caso hai dati della cadenza su 400 e 800?

[Lord_Phil]

No, ho corso queste gare senza garmin.
Ho i dati sui 1500 e 3000:

1500: cadenza media 182, max 201, falcata 1,68
3000: cadenza media 174, max 196, falcata 1,55

EDIT: Ho i dati garmin del primo 800, 5 giugno fatto in 2'24": cad media 180, max 203, falcata 1,84

[lucaliffo]

come chippz, anche tu sei un de-cadente

[chippz]

[Lord_Phil]

Cioè?