Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

I latticini vorrei provare a toglierli dalla dieta perché mi fanno andare in sciolta..
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Definisci "sciolta". Io caco 3 volte al giorno da un decennio e non credo sia un male

Il lattosio non è il massimo per nessuno, anzi molti sono più o meno intolleranti, meglio roba stagionata tipo parmigiano reggiano

[spuffy]

I latticini vorrei provare a toglierli dalla dieta perché mi fanno andare in sciolta..
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Definisci "sciolta". Io caco 3 volte al giorno da un decennio e non credo sia un male

Faccio anche io mediamente tre sedute al giorno... Quando al mattino bevo il cappuccio devo andare subito in bagno e la faccio quasi liquida.. E quasi sempre un'altra subito dopo..

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[spuffy]

La birra è molto deleteria, meglio il vino se devi

Perché dici questo? I giapponesi sono i maggiori consumatori di birra al mondo e sono magri..

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[Zedemel]

I latticini vorrei provare a toglierli dalla dieta perché mi fanno andare in sciolta..
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Definisci "sciolta". Io caco 3 volte al giorno da un decennio e non credo sia un male

Faccio anche io mediamente tre sedute al giorno... Quando al mattino bevo il cappuccio devo andare subito in bagno e la faccio quasi liquida.. E quasi sempre un'altra subito dopo..

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caffè e latte terrificante per il pancino

[Lord_Phil]

I latticini vorrei provare a toglierli dalla dieta perché mi fanno andare in sciolta..
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Definisci "sciolta". Io caco 3 volte al giorno da un decennio e non credo sia un male

Faccio anche io mediamente tre sedute al giorno... Quando al mattino bevo il cappuccio devo andare subito in bagno e la faccio quasi liquida.. E quasi sempre un'altra subito dopo..

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E' il caffe non il latte! Stessa cosa che accade a me, e all'inizio pensavo fosse il latte. L' ho tolto, ho fatto test di intolleranza ma no, é il caffe
Per quello ti dicevo di diminuirlo, che corrode le pareti dell'intestino e quindi poi quello che mangi successivamente non lo assimili perfettamente

[Lord_Phil]

La birra è molto deleteria, meglio il vino se devi

Perché dici questo? I giapponesi sono i maggiori consumatori di birra al mondo e sono magri..

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Io qui vedo che son 47esimi...
Credo la loro magrezza, o piu che altro il non avere la pancia gonfia, dipenda molto dal fatto che il loro "staple food" sia il riso, e che abbiano un alimentazione sana in generale. Poi pero' é vero che hanno delle bibite super artificiali e di colori da evidenziatore

[Zedemel]

E' il caffe non il latte! Stessa cosa che accade a me, e all'inizio pensavo fosse il latte. L' ho tolto, ho fatto test di intolleranza ma no, é il caffe
Per quello ti dicevo di diminuirlo, che corrode le pareti dell'intestino e quindi poi quello che mangi successivamente non lo assimili perfettamente

Dici?
Anch'io anni fa prendevo il cappuccino e mal di pancia, se prendo dei caffè e basta non mi fanno lo stesso effetto.

[Lord_Phil]

Beviti un bicchiere di latte e vedi se ti viene lo scagotto o no

[spuffy]

Colazione
Un cucchiaio burro di arachidi
Yogurt greco 0%
Due fette biscottate con crema tipo Nutella
Pranzo
80gr pasta con olio e tartufo
Spuntino
Un cappuccino con due buste di zucchero

Cena
Minestrone di sole verdure
Mezzo piatto di risotto giallo
Un poco di ricotta
Una fetta di pane
Due fettine di frittata
Verdure
Un bicchiere di birra
Mirto
Un caffè poco zuccherato
Poca frutta

Oggi invece ero invitato dai suoceri alla sera sono stato il più ligio possibile..
La birra in netta diminuizione stasera!

Come allenamenti 13 km in 1 ora
12 km easy in mtb
Palestra spalle un po di essercizi vari tipo un 6/7 diversi e per il petto solo le croci ai cavi

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[bruttoalleccesso]

Vi invito a leggere con attenzione l'articolo "Il paradosso dell'attività fisica",scaricandolo da questo link.

http://dropcanvas.com/11l58

Contiene dei dati molto illuminanti sulla discussione per Spuffy e non solo...

Leggetelo e poi lo commentiamo tutti insieme..