Oggi corro

[GioPod]

Dopo circa 11 giorni di riposo assoluto ho ripreso. Totale circa 8km di cui circa 7 di cl, per non forzare, usciti più o meno 2,5km, 2k, 1,5k, 1.
Il ginocchio non fa male, leggera "sensibilità"

[Liddy]

Questa mattina 12 km di corsa facile @5:26 con qualche allungo finale


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[Liddy]

Questa mattina ultima qualità prima di Cremona. 10x400. Parto con 5 km di riscaldamento, qualche allungo, tutto bene. Le ripetute le tengo sui 3:58/4 con un minuto e mezzo di recupero jogging. A metà della numero 8 mi arriva una fitta dolorosissima al polpaccio, soleo. Mi fermo, stretching... niente da fare... compromessa la gara di domenica e depressione


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[GioPod]

Naaaaaaa

[mb70]

Uhmf no buono mannaggia. Non fare mai stretching e metti ghiaccio.

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[Zedemel]

Questa mattina ultima qualità prima di Cremona. 10x400. Parto con 5 km di riscaldamento, qualche allungo, tutto bene. Le ripetute le tengo sui 3:58/4 con un minuto e mezzo di recupero jogging. A metà della numero 8 mi arriva una fitta dolorosissima al polpaccio, soleo. Mi fermo, stretching... niente da fare... compromessa la gara di domenica e depressione


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un 10x400 nella settimana della gara? mica è quello che ti faceva andare forte domenica
Dai rimettiti presto!

[Liddy]

ma come? Non si fanno le ripetute veloci, la settimana prima della gara per dare agilità alle gambe? Devo picchiare il mio coach? Già come fidanzato ha delle pecche ma se non vale neanche come allenatore


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[Liddy]

Uhmf no buono mannaggia. Non fare mai stretching e metti ghiaccio.

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Eppure mi sento così tirare il polpaccio che mi viene proprio voglia di fare stretching


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[GioPod]

Stasera 6km in progressione, anche alla ricerca di un appoggio più anteriore:
6'10"
5'50"
5'40"
5'35"
5'25"
5'00"

[lucaliffo]

ma come? Non si fanno le ripetute veloci, la settimana prima della gara per dare agilità alle gambe? Devo picchiare il mio coach? Già come fidanzato ha delle pecche ma se non vale neanche come allenatore


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ma porello! in ferie lo costringevi a trombà 3 volte al giorno e ha pure delle pecche? sii umana...