Secondo me si.. Visibilità e perché tiene il suo ritmo..
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La gara del giorno
Re: La gara del giorno
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
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Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Anche per me per visibilità.
Le calze pero non si possono vedere.
Le calze pero non si possono vedere.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Non posso vedere la diretta, ma non è una cosa "studiata"? Anche la Straneo mi pare era solita stare davanti a tutte all'inizio..
Insomma, una roba classicamente itaGliana..
Insomma, una roba classicamente itaGliana..

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Peccato, però dev'essere stata una bella gara!Lord_Phil ha scritto: dom 5 nov 2017, 13:07 Io oggi ho fatto l'ekiden con il club, avevamo 4 squadre. Io ho fatto la frazione da 5km. La mia squadra voleva addirittura qualificarsi per i campionati francesi di ekiden 2018, tempo limite 2h30. Ci siamo andati vicini 2h31'15" circa, peccato.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Che falcata...e che braccio grosso...e che doppio pettorale!! 
Un po' sfocate e dal cel ma ok



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Un po' sfocate e dal cel ma ok



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100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
- spiritolibero
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: La gara del giorno
Ancora era lontano lo squaraus moment... 

1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: La gara del giorno
la falcata va bene... ma che tte ridi??? 

Re: La gara del giorno
@spirito squaraus già debellato 5 minuti prima della partenza dietro un cespuglio. Si trattava bensi di conati di vomito.
@luc poi le foto le mettono sul gruppo fb della squadra, mica potevo fare brutta figura. E poi la ragazza che le faceva era carina
300m dopo e mi avrebbe immortalato mentre tentavo invano di rimettere
@luc poi le foto le mettono sul gruppo fb della squadra, mica potevo fare brutta figura. E poi la ragazza che le faceva era carina

300m dopo e mi avrebbe immortalato mentre tentavo invano di rimettere
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: RE: Re: La gara del giorno
Sai che sta cosa Dell itagliana diventa un po stucchevole.... Erano partite piano e secondo me lei voleva alzare un po il ritmo... Poi ripeto ha avuto un sacco di visibilità con sta cosa.. Aggiungo anche che si allena sempre da sola.. Quindi fare qualche km davanti soprattutto a quel ritmo non gli è costato nulla...chippz ha scritto:Non posso vedere la diretta, ma non è una cosa "studiata"? Anche la Straneo mi pare era solita stare davanti a tutte all'inizio..
Insomma, una roba classicamente itaGliana..
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Mah, sono cose che io non ci arriverei a farle.
Prima gara, so già di non arrivare primo, mi metto in testa all'inizio solo per avere visibilità? Mossa astuta, ma è studiata a tavolino e porta il senso delle gare su un altro aspetto. Facessero tutte come lei pure in maratona ci si scannerebbe nei primi km solo per fare la "foto".
E poi non possiamo sapere se veramente non li ha sentiti.. fosse anche un centesimo al tempo finale.
Comunque su quel lato ha fatto bene (ma solo se la si considera solo su un piano puramente personale), ma ripeto io nella sua situazione non ci avrei mai pensato di mettermi davanti: né per visibilità o altro.
Prima gara, so già di non arrivare primo, mi metto in testa all'inizio solo per avere visibilità? Mossa astuta, ma è studiata a tavolino e porta il senso delle gare su un altro aspetto. Facessero tutte come lei pure in maratona ci si scannerebbe nei primi km solo per fare la "foto".
E poi non possiamo sapere se veramente non li ha sentiti.. fosse anche un centesimo al tempo finale.
Comunque su quel lato ha fatto bene (ma solo se la si considera solo su un piano puramente personale), ma ripeto io nella sua situazione non ci avrei mai pensato di mettermi davanti: né per visibilità o altro.

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052