Uno spirito libero tra 800m e 5000!

[spiritolibero]

Hai quel tendine da tenere sotto osservazione. Purtroppo, da quanto ho capito, per le distanze dagli 800m a scendere la tecnica di corsa (con anteriorizzazione dell'appoggio) è importantissima.

Fortunatamente io anteriorizzo naturalmente all'aumentare della velocità. Meno male.

Comunque non ti è venuto male sto 5x600. Ma mi sembra un allenamento più per 1500m che non per 800m.
A me per i 1500 fece fare 3x600 + 30"/30 x5 + 2x300m. Fu una bellissima seduta quella, stancante ma assolutamente divertente.

PS: Ma perché ti parla di me?

No io gli ho chiesto perché mi sembrava che la mia corsa lenta fosse diventata ultimamente troppo "veloce", anche rispetto a te. E lui mi ha risposto che non potevo fare questo paragone perché tu ti stavi allenando molto più pesantemente di me.

[chippz]

Luc in realtà è un tenerone!
Comunque indirettamente mi hai chiarito come mai la mia corsa lenta è diventata un po più lenta del solito..

Comunque siamo a novembre, la prossima gara preparata sarà forse dopo maggio, quindi per ora è normale che gli allenamenti siano un po generali.. specie anche considerando che ho ripreso a fare ripetute solo settimana scorsa (da settembre).

[Zedemel]

Domanda per voi esperti della pista. È vero che in teoria per allenarsi, non si potrebbe usare la prima corsia?

[chippz]

Io quando andavo in pista solo in prima mi allenavo...

[Lord_Phil]

Normalmente quando fai ripetute si usa la prima corsia! Durante il recupero ti sposti in seconda-terza per far passare appunto quelli in prima.
Mentre i velocisti che fanno rip sui 100-200 stanno in quelle centrali.

[spiritolibero]

Si esatto. Lavori rigorosamente in prima corsia.
Riscaldamenti, corsa lenta e cazzeggio nelle corsie esterne.

[Zedemel]

Parlo a parte le abitudini, se esistano regolamenti o protocolli d'uso da parte dei costruttori di piste, leggevo poco fa commenti del solito tizio un po polemico che commenta spesso sulla gang degli atleti disagiati.

[spiritolibero]

Non ne ho idea...
Ok lasciamo perdere la questione 1a corsia ma quello è troppo nervoso, così come sostiene lui nessuno dovrebbe correre in pista. E allora cosa le costruiamo a fare? Ci risparmiamo sti soldi e facciamo altro.
Io in pista ci ho fatto di tutto, anche un lungo di 1h20 causa pioggia battente e strade allagate (la pista ha un ottimo drenaggio) e ancora sono sano di testa e a posto fisicamente.

[Lord_Phil]

Normalmente si, esistono regole di utilizzo, ho visto anche qualche cartello appeso all'entrata che dice di lasciare la prima corsia a chi va veloce (detto con altre parole) e la corsa lenta di farla nelle altre corsie, oltre che indicazioni su che scarpe utlizzare ecc

[chippz]

Da noi invece la pista era accessibile solo due giorni a settimana, in due fasce orarie. E bisognava lasciare la prima a chi andava più veloce.
Tutto ok fino a che non entravano i dementi del calcio.. orari e giorni a caso e uso pista senza criterio, tipo correre in gruppo in prima corsia contromano, oppure prendere il sole nel campo.

Che provvedimenti hanno preso? Nessuno. Peró il cazziatone arrivava a me quando andavo in pista in qualitá di allenatore e non correvo (se sono un allenatore perchè dovrei correre?).. mah.

Al passato perché ora la stanno rifacendo e nessuno può entrarci. Dissero lavori finiti entro fine ottobre.. siamo a novembre e ancora non hanno manco iniziato.
Tempo un mese io tornerò ad entrarci, quando voglio io, nelle ore che voglio io. Me ne frego. Ho diritto ad allenarmi