Oggi corro

[mb70]

Stasera 6x1k/1k con ritmi maratona. Su su dai che si ritorna tutti a tagliare i nastri di partenza!

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[Bixio68]

Cari forumendoli riprendo dopo 5 mesi di stop tra infortunio e lavori a casa con relativo trasloco.
1/2 ora di corsa - camminata, una mano santa per l’anima.


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[GioPod]

Bentornatooooooooo!!!!

[mb70]

Grandeee!!

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[Liddy]

Questa mattina 35 minuti di corsa, 5 minuti di cammino e di nuovo corsa fino a casa. 9,3 km @5:29. Nessun fastidio ma adesso sono al lavoro e mi sento stanchissima


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[GioPod]

Stasera 8km con mio figlio 15enne, tra cl e cls.
Sarà che sono fermo da molto e parecchio ingrassato, ma ormai mi sta davanti anche a queste distanze... contento per lui.

[Bixio68]

Stamattina R/W 10 x 5’/1’ però che freddo !!!


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[mb70]

Stasera 12 km molto lenti adesso poca corsa e domenica si va a Pisa

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[GioPod]

In bocca al lupo

[GioPod]

Stasera medio avariato, in Tunisia, sul tapiro.
2km cl poi serie da 500m a 5'25" 500m a 5'55", fino ai 6km poi 500m di camminata tra il 10/15% di pendenza, per farla un po' muscolare.
Non volevo rallentare il medio, tanto erano fraz da 500m e non ho rallentato la cl di recupero, tanto erano 6km+500m