Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

@lucaliffo @maarco72 @all l'allenamento di ieri che proiezione potrebbe darmi su un 5000? E sulla 10?

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[Zedemel]

sui 30'40"-30'50", ma non so se lo farai a Bolzano

[Lord_Phil]

31'36"

[spuffy]

sui 30'40"-30'50", ma non so se lo farai a Bolzano

Ella Madonna dici?

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[spuffy]

31'36"

Sarebbe ottimo! Sempre personale è!

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[Febax]

Secondo me sei su 14'45"/50" e 30'50" in condizioni ideali, Sti 1000m gli hai fatti tutti con qualcuno che ti tirava?

[Zedemel]

sui 30'40"-30'50", ma non so se lo farai a Bolzano

Ella Madonna dici?

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le ripetute da mille non sono molto affidabili secondo me, ma visti anche gli allenamenti precedenti....

[spuffy]

Secondo me sei su 14'45"/50" e 30'50" in condizioni ideali, Sti 1000m gli hai fatti tutti con qualcuno che ti tirava?

I mille facevo dei tratti tirato da un amico! 400/500 metri al. Massimo niente di trascendentale!

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[Ericradis]

sui 30'40"-30'50", ma non so se lo farai a Bolzano

Dipende se resiste al pericolo panettone natalizio...

Io sono ottimista anche per Bolzano perchè è gara esaltante per i campioni presenti e il pubblico e per i treni buoni che si potrebbero creare.
I rischi possono essere legati al clima, il freddo e il fondo scivoloso.

[maarco72]

Sicuramente con un po'di lavori brillanti andrai sotto i 15'.sui 10000 ci siamo,però le gare in strada hanno le loro.insidie,non.so.bolzano quanto sia corribile.fosse in pista se non rimani solo il.sub 31' c'è sicuro