Allenamento e alimentazione Spuffy

[maarco72]

Bisogna capire se l'ultimo è scoppiato! se no anche sto giro arrivo ultimo!

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Arrivi tra gli.ultimi..di una gara ad invito dove non possono correre tutti...non.dimenticarlo..non è la sagra di paese

[Ericradis]

L'ultimo Matviychuk l'ho conosciuto, è un abituè di Livigno. Era sicuramente sottotono l'anno scorso perchè è molto forte. Comunque ha ragione Maarco, è una gara da superatleti, un'esperienza che ricorderai più di una vittoria in una gara minore.

[Ericradis]

La classifica del 2015 è più alla portata di Spuffy

https://services.datasport.com/2015/lau ... ang001.htm

[spuffy]

Secondo me dipende dai primi... Se partono forte passano forte al penultimo giro e eliminano gli altri.. Se fanno passaggi sopra i 28 allora non ti doppiano e riesci a finire!

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[Zedemel]

Secondo me dipende dai primi... Se partono forte passano forte al penultimo giro e eliminano gli altri.. Se fanno passaggi sopra i 28 allora non ti doppiano e riesci a finire!

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Puoi stare relativamente tranquillo, non devi contare la perdita in secondi dell'ultimo tuo giro, in cui sarai già transitato anche se di poco. Se stai sotto i 3'15"/km non dovresti avere problemi.

[spuffy]

Ho contato che se vincono con 28 devo stare sicuro sotto i 32

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[bruttoalleccesso]

Rai Sport trasmetterà la gara di Bolzano.
Spuffy, ti seguirò in tv!:-)

http://www.fidal.it/content/Atletica-in ... 017/110967

[spiritolibero]

La curva dei tifosi è già pronta ai posti!

[spuffy]

Ragazzi usciti i pettorali 28...ultimo dovrebbe arrivare uno che ha 33 sui 10k! punterò comunque a partire forte vediamo come andrà! Grazie per il tifo!

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[Bixio68]

Telecomando bloccato, ti seguo.


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