Oggi corro

[salvassa]

https://www.youtube.com/watch?v=I2q6fdZzDmE

posso dire di farle (male) come bolt

devo darmi ai 100/200 allora eheheheh

[salvassa]

Per me avete ragione un po entrambi riguardo i neofiti. Certo, con uno che sa e ti segue bene ci metti meno tempo, ma pure l'ultimo dei neofiti provando e riprovando alla fine può imparare anche i movimenti più complessi.

hai ragione chippz probabilmente ho scritto male e sono passato per categorico, ma lo avevo accennato: con il tempo chi prima, chi dopo (a seconda di quanto è portato, leve favorevoli etc) ci può arrivare.

Il problema se parliamo di fitness e non di allenamento finalizzato a una prestazione (quindi per competere nelle alzate o come allenamento per altro sport) è che molto probabilmente molli prima di aver imparato (se non vedi risultati)

[Zedemel]

Non si dovrebbe trovare un buon compromesso tra sicurezza e risultati?
Cioè trovare una tecnica che tolga gli errori più gravi e pericolosi per l'infortunio, ma che massimizzi i risultati individuali. Se non ho capito male anche grandi campioni di sollevamento pesi e powerlifting non hanno sempre una purezza totale nel gesto.

[Zedemel]

https://www.youtube.com/watch?v=I2q6fdZzDmE

posso dire di farle (male) come bolt

devo darmi ai 100/200 allora eheheheh

ma una roba del genere al runner a che serve?
Non avrebbe più senso fare tutto il gesto, cioè partendo da terra o almeno da stacco rumeno?

[chippz]

https://www.youtube.com/watch?v=I2q6fdZzDmE

posso dire di farle (male) come bolt

devo darmi ai 100/200 allora eheheheh

ma una roba del genere al runner a che serve?
Non avrebbe più senso fare tutto il gesto, cioè partendo da terra o almeno da stacco rumeno?

Magari serve come "potenza" braccia e tronco. Ma magari a Lui serve, a me dubito.

[lucaliffo]

https://www.youtube.com/watch?v=I2q6fdZzDmE

posso dire di farle (male) come bolt

devo darmi ai 100/200 allora eheheheh

ma una roba del genere al runner a che serve?
Non avrebbe più senso fare tutto il gesto, cioè partendo da terra o almeno da stacco rumeno?

si parte da terra se poi puoi mollare a terra il bilanciere a ogni ripetizione E se usi pizze di alto diametro (e quindi pesanti) che ti permettono di non stare troppo basso quando il bilanciere è a terra.
con queste premesse la girata può essere un esercizio di potenza come cristo comanda:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... Clean.html

chippz scendeva troppo e con carico troppo basso e gli ho chiesto di correggersi. il carico deve essere medio-alto per obbligarti a effettuare un movimento esplosivo. gli olimpici sono sollevamenti particolari, per farli pesantini devi farli veloci se no non ci riesci. ma farli leggeri e lenti non ha senso (se non inizialmente come apprendistato).

[Zedemel]

si parte da terra se poi puoi mollare a terra il bilanciere a ogni ripetizione E se usi pizze di alto diametro (e quindi pesanti) che ti permettono di non stare troppo basso quando il bilanciere è a terra.
con queste premesse la girata può essere un esercizio di potenza come cristo comanda:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... Clean.html

chippz scendeva troppo e con carico troppo basso e gli ho chiesto di correggersi. il carico deve essere medio-alto per obbligarti a effettuare un movimento esplosivo. gli olimpici sono sollevamenti particolari, per farli pesantini devi farli veloci se no non ci riesci. ma farli leggeri e lenti non ha senso (se non inizialmente come apprendistato).

gli atleti olimpionici fanno movimenti veramente impressionanti e sono pure molto flessibili, alcuni avranno della pancetta ma per me sono atleti incredibili.

Mi riferivo al video di Bolt in cui mi sembrava far girare molto le braccia, ma le gambe poco, ma magari è un'impressione mia.

[Zedemel]

e "io corro" diventò "io sollevo"

[salvassa]

Mi riferivo al video di Bolt in cui mi sembrava far girare molto le braccia, ma le gambe poco, ma magari è un'impressione mia.

Sono oggettivamente brutte girate, come appunto quelle che farei io. Fatte senza tecnica e solo di "forza" e quindi riescono solo perché il peso è (relativamente) modesto.

Meglio a questo punto non farle proprio? boh come ha detto Luc c'è divergenza di opinioni

In realtà ultimamente c'è molta discussione sulle alzate olimpiche usate per la preparazione atletica proprio in generale. Il problema che ci si pone è questo: ammesso sia vero che siano superiori (più efficaci) rispetto a altri metodi per la preparazione atletica, si giustifica il tempo per apprenderle? O, meglio, ho abbastanza tempo per fargliele apprendere? (anche correggendo video via fb? no perdon scherzavo, perdonate il sarcasmo di un vecchio)

[Dimitry]

Al confronto i movimenti di pling sono come camminare rispetto al salto triplo, per cui la difficoltà in differita e non in diretta si eleva.

Un altro mondo, io mai usati e mai insegnati, ma anche altri mai usati in preparazione atletica come come Verkhoshansky.

studiati si tanto perchè c'è stata osmosi di metodi tra pling e wling.