Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

ottimi i 200, meno i 100... in totale buona seduta.

io oggi 45' camm veloce e 20' circuito.
ho provato a marciare 5' ma il tda stava iniziando ad opporsi e ho desistito.

[spuffy]

Cazz io i 200 me li sogno!

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[disti]

Oggi 12km CL a 5.10 + 10 sprint in salita di 18".
@chippz
Veramente ottimi i 200m. Bravo!

[Ericradis]

Oggi 6 km su tapis a 12kmh e poi esercizi in palestra: curl machine monopodalico in eccentrico, leg estension monopodalico eccentrico, stacchi alla trap bar, hipp extension, addominali parallele gambe tese, deltoidi posteriori con bil. lento avanti con bil. esercizi di propicezione su tavoletta.

[L'Appiedato]

Oggi dopo accelerazioni e something else, 2x200 in 28"2 di media + 4x100m in 14"8 di media. Poi palestra.

Bravo @chippz
sono andato a recuperare un allenamento di luglio in cui feci dei 200m,
ci misi 7 sec in più di te

[spiritolibero]

Oggi dopo accelerazioni e something else, 2x200 in 28"2 di media + 4x100m in 14"8 di media. Poi palestra.

Bravo @chippz
sono andato a recuperare un allenamento di luglio in cui feci dei 200m,
ci misi 7 sec in più di te

Ehehehe...
Ottimo allenamento @chippz

[chippz]

Ehehehe...
Ottimo allenamento

Grazie.. comunque la personal trainer mi ha portato sfiga. Da ieri ho mal di schiena, sul lato destro.
Non so bene da cosa sia dovuto. Forse un movimento sbagliato.. in realtà il problema l'ho sentito dopo essermi alzato dopo i sit-up.

Cioè, roba del tipo: faccio ripetute a cannone, su pista bagnata, e non ho problemi al tendine (anni fa un allenamento così mi avrebbe fatto zoppicare per 4 giorni..), vado in palestra faccio tutti gli esercizi, poi mi incammino per cambiare esercizio e zac: ha iniziato a tirare sempre di più, finché ora fatico a chinarmi.

[spiritolibero]

Ehehehe...
Ottimo allenamento

Grazie.. comunque la personal trainer mi ha portato sfiga. Da ieri ho mal di schiena, sul lato destro.
Non so bene da cosa sia dovuto. Forse un movimento sbagliato.. in realtà il problema l'ho sentito dopo essermi alzato dopo i sit-up.

Cioè, roba del tipo: faccio ripetute a cannone, su pista bagnata, e non ho problemi al tendine (anni fa un allenamento così mi avrebbe fatto zoppicare per 4 giorni..), vado in palestra faccio tutti gli esercizi, poi mi incammino per cambiare esercizio e zac: ha iniziato a tirare sempre di più, finché ora fatico a chinarmi.

Avrai fatto sicuramente qualche movimento strano e si sarà infiammato qualcosa. Per guardare a quella...

[chippz]

La guardavo solo perché è figo farsi seguire da una ragazza..
Però lei non m'ha degnato manco di un consiglio, né un salutino

[lucaliffo]

1h10 camminata veloce