Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

E come fai a rimorchiare se non ti butti?
Io con la corsa se l'allenamento me lo consente e me la trovo sul percorso cerco di fare di tutto per attaccar bottone.. peccato che ci sono pochissime ragazze che corrono nel mio paese.

[disti]

Oggi 8km CL a 5.08 e 14 x 200m tra 3'30"/km(le prime) e 3'18"/km(le ultime) con recupero di 45" in jogging

[Lord_Phil]

Infatti non rimorchio

[chippz]

Infatti non rimorchio

Manco io.. o meglio.. io rimorchio (parolone) solo le psicopatiche

[Lord_Phil]

Tu rimorchi i rimorchi

[chippz]

Stanotte dormito male, raffreddore, gola secca, 2x400 + 3x200 rispettivamente in 1':04"-1':07" / 32"-32"-32"
Forse in condizioni ottimali avrei fatto un pelo meglio

[Ericradis]

Oggi 10x400m rec 1 minuto da fermo. In totale 10km

[lucaliffo]

50' camm + 10' con 15x14 gradoni (alla fine 155bpm) + 10' circuito duro

[lucaliffo]

Stanotte dormito male, raffreddore, gola secca, 2x400 + 3x200 rispettivamente in 1':04"-1':07" / 32"-32"-32"
Forse in condizioni ottimali avrei fatto un pelo meglio

non stavi bene... comunque meglio di st'estate che facesti 2x400 media 66.5 con rec 5' (1' in più)

[disti]

Oggi 8 x 1000m rec. 500m: 1000m in 3'45" e 500m in 2'18" circa, ho rispettato i tempi che volevo fare ma è stato durissimo già al 4° ho pensato di fermarmi. Forse ancora non ho recuperato il lungo