Risultati elite internazionali

[lucaliffo]

ai campionati australiani in 3 sub 13'20...

[spiritolibero]

ai campionati australiani in 3 sub 13'20...

E sti 3 sono bianchi o colorati?

[lucaliffo]

sbiaditi

[Zedemel]

mortacci!
perchè non omologabile?

stavolta Coleman fa 6.34 WR

Mortacci davvero!

[Zedemel]

mortacci!
perchè non omologabile?

stavolta Coleman fa 6.34 WR

Mortacci davvero!

e pure con una partenza inguardabile.

[lucaliffo]

lui è piccolino (1.74) e quindi favorito sul breve.
albuquerque è a 1600m e qualcosa aiuta.
sui 60 è migliorato 8 cent dall'anno scorso, sui 100 ha 9.82.
è bellissima la sua progressione negli anni, senza mai uno stop. da allievo non era un fulmine.

[Lord_Phil]

Nell’altro forum è uscita una discussione sulla corsa lenta per chi prepara gare corte, sia 800-1500 che 400, e ci so domandava quanto lunga dovesse essere. Chiedo anche qui allora, a me interessa particolarmente per i 400

È stato postato questo piano di allenamento, che ne prevede...zero! A parte 20’ la domenica, con 5 gg di ripetute e una gara http://www.ilcoach.net/400-mt-clyde-har ... g-program/

[chippz]

Dipende se sei un 200-400 o un 400-800. Nel primo caso fare corsa lenta intesa come corsa continua a ritmo blando può essere quasi controproducente e quindi la parte aerobica la si preferisce curare con ripetute con poco recupero. Nel secondo caso invece per me può essere inserita, magari evitando certi allenamenti da mezzofondista prolungato tipo lunghi o medi o cronoscalate.

[Zedemel]

Nell’altro forum è uscita una discussione sulla corsa lenta per chi prepara gare corte, sia 800-1500 che 400, e ci so domandava quanto lunga dovesse essere. Chiedo anche qui allora, a me interessa particolarmente per i 400

È stato postato questo piano di allenamento, che ne prevede...zero! A parte 20’ la domenica, con 5 gg di ripetute e una gara http://www.ilcoach.net/400-mt-clyde-har ... g-program/

Articolo interessante, ma io aggiungo una domanda (che può valere anche per la corsa di resistenza):
si guardano le tabelle di questi campioni, che in fondo vanno già così forte, e nell'articolo lui dice "con alle spalle già una base molto ampia di lavoro di generale, soprattutto nel periodo evolutivo", ma a livelli amatoriali quindi con prestazioni molto lontane da queste, non ci si dovrebbe considerare in un lungo (o eterno ) periodo evolutivo?
Non so se dico una cazzata, ma noi vediamo pezzi di preparazione di gente che cerca di limare l'ultimo mezzo secondo di un 400, o i 2-3 sec/km nel fondo.

[chippz]

Noi vediamo la tabella al suo stadio "finale". Un amatore dovrebbe sapere andare a ritroso e capire che percorso fare per arrivare a fare allenamenti del genere. Un confronto. Tipo, se nella tabella al suo "stadio finale" ci sono 11 allenamenti di cui 3 di lavori (esempio), perché un "amatore" dovrebbe farne 5 con 4 lavori?
Se un elite fa 180 km/settimana, perché un amatore deve fermarsi a 35?

Ovviamente per "amatore" intendo uno che ha intenzione di ambire a grandi risultati nel futuro.. magari anche con l'età corretta per intraprendere un giusto periodo di sviluppo..

Cioè, io queste tabelle dei "big" le interpreto così.