Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Oggi trail abbastanza duro sulla dorsale del triangolo lariano. Ho fatto 15km e 900m di dislivello e una discreta abbronzatura.

[Zedemel]

Il sole comincia a picchiare in effetti.

[disti]

Qui temperatura massima sui 25° e di sera si corre bene. Oggi ho fatto 3000m + 5 x 500m recupero da fermo di 4' e 1'30" tra i 500m. Il 3000m è venuto in 11'14" e i 500m in 1'45". Ho fatto l'allenamento in pista ciclabile che è sterrato. Durante il 3000m non avevo molto grip con le A2 e secondo me qualche secondo l'ho perso. Comunque ero stanco il giro in bici di ieri si è fatto sentire.

[Lord_Phil]

Bel posto dove correre li
Io stasera 40’ di cl tra le case

[disti]

Bel posto dove correre li
Io stasera 40’ di cl tra le case

Si è bello ma per fare ripetute non è l'ideale perché si fa fatica ad avere un buon grip.

[spiritolibero]

Bel posto dove correre li
Io stasera 40’ di cl tra le case

Si è bello ma per fare ripetute non è l'ideale perché si fa fatica ad avere un buon grip.

Però è ottimo per attutire gli impatti. Servirebbe a me un percorso del genere.
Ce ne sarebbe uno a 25min di macchina da casa mia ma è con saliscendi.

[disti]

Io ce l'ho a 1km da casa e sono 6km piatti

[loris]

Ho dovuto rivedere un po' i miei piani per le gare di avvicinamento al passatore per cui, dovendo saltare la marayona di Rimini, questa mattina mi sono fatto una maratpna in solitaria.
Ho chiuso i 42,2km in 3h59'30", fino al 33° tutto ok, dopo un po' di calo.

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[Zedemel]

Ho dovuto rivedere un po' i miei piani per le gare di avvicinamento al passatore per cui, dovendo saltare la marayona di Rimini, questa mattina mi sono fatto una maratpna in solitaria.
Ho chiuso i 42,2km in 3h59'30", fino al 33° tutto ok, dopo un po' di calo.

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ottimo, giornate un po' calde anche

[disti]

Ho dovuto rivedere un po' i miei piani per le gare di avvicinamento al passatore per cui, dovendo saltare la marayona di Rimini, questa mattina mi sono fatto una maratpna in solitaria.
Ho chiuso i 42,2km in 3h59'30", fino al 33° tutto ok, dopo un po' di calo.

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Complimenti fare 42km da solo non è facile ci vuole una gran forza di volontà.
Oggi per la prima volta ho provato un bigiornaliero bici - corsa: 65km in bdc di mattina(giro abbastanza leggero 125bpm medi) e 13km di corsa lenta + drills la sera. Tutto bene anzi dopo la corsa lenta mi sento meglio