Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli »

il tittico intendi Rumianca, Vogogna, Pieve Vergonte?
maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Sgamela è un.incubo...cmq si anche se non mi piace.il trittico è quello che dici tu,stando bene entro nei 10..ma l'importante è il.dopo festa con grigliata da paura
orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli »

maarco72 ottimo..io nei 10 ci entravo 10 anni fa...i post gara qui sono un casino..se ti fai tutte le serali va' a finire che a ottobre hai preso 4 kili... ora co mio socio stiamo preparando la maratona della valle intrasca...
maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Interessante appena salgo ti avviso così si fa una corsetta assieme.... ovviamente il post corsa obbligatorio
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Oggi 2x50 + 1x300 + 1x200.
Tranne nei 50m, nelle altre prove nell'ultimo rettilineo soffiava un vento da circa -6 m/s :testata: Anche cambiando tratto di pista c'era sempre vento contrario.
Comunque il 300 in 43"5, il 200 in 29"3. Senza vento avrei fatto almeno un secondo meglio.

PS: Il 300 è PB.... :lingua:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli »

maarco72 ok quando sei in zona per gare o allenamento avvisa che mi organizzo
chippz ci mancano i tuoi racconti
io ieri ho fatto 20x450mt in 1.43-1.40 rec. 250mt in 1.15 a 25 gradi stasera alle 5 ci saranno 12 gradi
Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

Oggi come allenamento ho fatto un ecg sottosforzo. E poi un ecocardio. Tutto bene per fortuna. :prey:
VO2max di 55, calato notevolmente rispetto a quando ero giovinetto quando era ben sopra i 60.
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

orli ha scritto: ven 27 apr 2018, 13:12 chippz ci mancano i tuoi racconti
Non ho molto da raccontare. Solo che ho appena scoperto che domenica sulla ciclabile che faccio io fanno un raduno di pattinatori, quindi probabilmente ci sarà pure la tizia che avevo incontrato tempo fa.. però è un gruppo che in confronto le nostre tapasciate sono nulla: difficilmente riuscirò a rivederla, ma io farò il lungo e mi farò trovare in zona lo stesso.. :tv:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Complimenti chippz per il 300 ottimo

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

spuffy ha scritto: ven 27 apr 2018, 15:30 Complimenti chippz per il 300 ottimo
Grazie Spuffy! Ma sentiamo che dice il Corsaro..

Sei riuscito a capire perché non ti funzionava più il forum?
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