Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

Oggi era più caldo ma non tanto cioè non dava fastidio, ha fatto un giugno freddissimo ancora quando esco di sera con la maglietta sento freddo dopo un po'. Comunque si ho spinto di più ma la gamba era molto buona, secondo me è una cosa positiva che il cuore sale così, sicuramente sabato non ero fresco.

essendo meno allenata la bici, anche a me va su di meno il cuore.

[correreEcorrere]

stasera mi annoiavo e sono uscito lo stesso, 1h di jogging, mi sento leggerissimo, complice l'ottima temperatura forse, spero di no, ah se durasse mannaggia all'acido lattico

[abcdef]

@disti beato te che riesci a spingere inBDC. Io di gambe non ci arrivo. Provato a fare una salita test di 600d+ ed e uscito un misero 33. Aveva solo l 8% di pendenza. Appena provo a tirarla le gambe mi salutano.

[disti]

@abcdef
Io quel misero 33' penso che non lo faccio su quella salita , ieri ho fatto 16'44" su 4,1km al 7%... Sono riuscito a spingere rispetto alle mie scarsissime capacità.

[Zedemel]

@disti beato te che riesci a spingere inBDC. Io di gambe non ci arrivo. Provato a fare una salita test di 600d+ ed e uscito un misero 33. Aveva solo l 8% di pendenza. Appena provo a tirarla le gambe mi salutano.

È un fatto di adattamento muscolare, anche se la condizione è ottima, la corsa è tipo una serie di impulsi, la bici è qualcosa di più continuo, anche a me se spingo la bici ora dà quel "bruciore" alle gambe.

[abcdef]

Più che altro perdo subito efficienza poi, quando sei a tutta r pensi che non stai andando male, arriva uno dei tanti proff e ti svernicia Per fare un paragone, il record e di sterbini della CSF. Fatto dopo 2000 d+. Un bel 24.07

[orli]

Poi se sei iscritto a strava diventa anche peggio..io ho rinunciato

[Zedemel]

È un altro pianeta, per una serie di motivi.
Qua c'è una salita breve fatta in una gara quando era dilettante da Moscon, meno di 8 minuti.... Dopo 100 e passa km.
Io credo in gioventù di averla fatta in 12' da fresco

[correreEcorrere]

altri 50' di jogging, domani fartlek 1+1 come sabato scorso

[loris]

Questa mattina sono ripartito con i lunghi.
14km in 1h18.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk