Allenamento del giorno [2018]

[L'Appiedato]

Oggi allenamento andato male pure a me. Volevo fare 3000m + 2000m + 6 x 200m. Il 3000m volevo farlo a 3.35 (forse un po' troppo ambizioso per il caldo e il leggero vento contrario ma dovrei avercelo): il primo km l'ho fatto in 3.38, il secondo in 3.47 quindi ho deciso che non era il caso di continuare, dopo ho provato a fare un 1000m ed è uscito in 3.33 quindi ho deciso di abortire tutto e continuare con un lento, oggi proprio non era giornata. Fa niente scarico un po' che domenica ho una gara di 24km

Spero peró almeno che al sabato mi ci piazzi una bella uscita in bdc con doppia scalata dell'Etna, altrimenti non ti riconosco

Ps. Un anno in ritiro in Sicilia (d'estate )ci fecero fare una salita: Sella Mandrazzi. L'hai mai fatta? Un anno mi pare ci passò pure il Giro, quella tappa mi pare la vinse Cipollini. Cmq quel giorno ricordo un caldo infernale, più di 200 km sotto il sole, chiedevo acqua ma me la davano con il contagocce perché "bere troppo fa male".
Risultato: 1 settimana di dissenteria

[disti]

Può essere anche se spingerò per fare una singola scalata . I 130km di sabato domenica mattina si sono fatti sentire, invece dopo i 3000D+ domenica pomeriggio correvo bene, forse sono state quelle 12 ore in più di recupero boh.
Quella salita non la conosco, non sono mai stato nella provincia di Messina con la bici.

[L'Appiedato]

@chippz
In bocca al lupo per oggi

[loris]

Oggi ho iniziato bene la mia giornata bene.
Ripetute!
3 × 1000 + 5 × 400.
I mille sono venuti scostanti, 4'11-4'03-4'20 mentre i 400 molto più costanti, 3'59-4-4-3'56-3'54.
Cazzo, finalmente vedo il 3 anche se solo nei 400m.

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[chippz]

@chippz
In bocca al lupo per oggi

Grazie!

[correreEcorrere]

finalmenteeeeeeeeeee 10x400 uscite a 4' al km cioe' 1,36 spaccati pero' ho faticato, rec 1/1,10. Faceva caldo, ho sudato tanto, ah ma allora si migliora se uno si allena ahhahahahaha

[loris]

ma allora si migliora se uno si allena ahhahahahaha

Dicono così

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[disti]

Ad un certo punto solo se ci si allena bene

[Ericradis]

Stasera corsa lenta di 10km. Le gambe erano molto imballate dopo le ripetute di ieri e allora mi è venuta una media di 5.37. A rallentarmi anche le orde di turisti che c’erano per strada. Oggi c’era la tradizionale festa degli u.s.a con tante americane elegantissime che andavano ai party nelle ville sul lago

[orli]

Eric ottimo motivo per rallentare