Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Stasera non c’e Stato l’acquazzone e cosi ho potuto fare il lungo di 20km
Anticipato da domenica cosi me lo son tolto dalle balle
Dal km16 le gambe e i piedi mi hanno abbandonatoe ho finito uno straccio
Media tipo 5’20

[Ericradis]

Oggi 10km, 5 di corsa lenta, 5 di medio.

[Zedemel]

ho ripreso con mezzoretta di corsa, pensavo peggio.

[correreEcorrere]

stasera pb di quest'anno sui 3km cioe' 12,45 (4,15 al km). La settimana scorsa 13 minuti netti

[Lord_Phil]

Ottimo!!

[Zedemel]

stasera pb di quest'anno sui 3km cioe' 12,45 (4,15 al km). La settimana scorsa 13 minuti netti

niente male, considerato che è estate!

[Ericradis]

Stamattina 13km con 600m di dislivello. In salita ho fatto parecchie variazioni di ritmo.
Oggi qui in centro sembrava di stare a Cinecittà. Da una parte c’era il set del film cinepanettone natalizio con Boldi e DeSica. A 400 metri c’era un altro set di un film con Jennifer Aniston della Netflix.

[disti]

Oggi 81km e 1400m D+. Ho fatto una salita con pendenze che in alcuni tratti arrivavano al 20% e per fortuna ce l'ho fatta con il 36/27. Comunque devo dire che in queste pendenze me la cavo bene infatti sto attaccato a gente molto più forte di me. Chiudo la settimana con 81km di corsa e 81km di bici.

[Lord_Phil]

Eric fico!

[Zedemel]

Oggi ho spinto un po' di più, alla fine son abbastanza contento, stanco e con battiti altini, considerato che non posso essere molto brillante dopo la settimana di pausa, ma le gambe sembravano più reattive, sentivo proprio come se le ginocchia si alzassero di più, deve essere per forza una cosa nervosa.