Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[lucaliffo]

futuro?
lo stato islamico invaderà roma, ma rimarranno bloccati nel traffico sul raccordo anulare e verranno rapinati dagli zingari.
poi io gli insegnerò a giocare a martingala

p.s. non so che allenamenti veloci fai...

[chippz]

Spero solo che invadano Roma dopo la Roma-Ostia, poi facciano quello che vogliono.

[lucaliffo]

ammazza che egoistaccio!!! ahah!

[maarco72]

futuro?
lo stato islamico invaderà roma, ma rimarranno bloccati nel traffico sul raccordo anulare e verranno rapinati dagli zingari.
poi io gli insegnerò a giocare a martingala

p.s. non so che allenamenti veloci fai...

Lavori veloci?il lavoro piu veloce l.ha fatto con me..da un bicchiere di birra all altro

[chippz]

Ahah, Luc!
La Roma-Ostia è sacra! Ops..

PS: Quando ho fame scrivo troppe minkiate..

[spuffy]

Di lavori veloci niente!solo 7*1000 a 3:10 ma non direi cosi veloce!

[chippz]

Te lo faccio anche io, quasi 7x1000m a 3':10" caro mio!

[maarco72]

Te lo faccio anche io, quasi 7x1000m a 3':10" caro mio!

Chipzzz......tu oggi non reggi manco i miei di ritmi...pelandrone

[chippz]

Fai i 1000m in 3':15" (ripetute)?

[maarco72]

Fai i 1000m in 3':15" (ripetute)?

Siamo li...anche se io non faccio allenamenti veloci,.....pero non faccio. 37'40 sui 10km...