Allenamento del giorno [2018]

[L'Appiedato]

Domenica sera pizza e tiramisu
Stasera da mcdonalds bigmac (che rispetto ad anni fa è molto small) e muffin al cioccolato

Recordati peró di toglierti il tappo che ti aveva messo il corsaro, altrimenti poi scioppi

[lucaliffo]

Domenica sera pizza e tiramisu
Stasera da mcdonalds bigmac (che rispetto ad anni fa è molto small) e muffin al cioccolato

com'è la pizza estone?

[Lord_Phil]

Sn stato da vapiano, catena tedesca, presente in tante città. Ed è buona. Però ecco non è estone

[loris]

Stamattina sveglia alle 5.40 per fare un 3x3000.
Alla fine non è andata male, 4'26, 4'26 e 4'31 le medie dei 3 veloci.

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[Ericradis]

Oggi collinare di 15km con 400m di dilivello a 5.18

[correreEcorrere]

ieri 3km in 12,12 minuti...un mese fa 13 netti

[lucaliffo]

ieri 3km in 12,12 minuti...un mese fa 13 netti

[lucaliffo]

Stamattina sveglia alle 5.40 per fare un 3x3000.
Alla fine non è andata male, 4'26, 4'26 e 4'31 le medie dei 3 veloci.

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manca poco al livello-pb sui 10k (4'20)... che distanza prepari?

[Zedemel]

ieri 3km in 12,12 minuti...un mese fa 13 netti

Bravo!

[AdeleSkywalker]

Io stamattina ho corso 8km. Ovviamente poco sereni come sempre. Però tornando ho preso 2 fichi per mamma e mi son sentita il Lucaliffo senza manghi