Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
Oggi per me un medio fa 7 km. Bene ma non benissimo. 7.34 km 79d+ a 4.01/km. Strane sensazioni, avevo completamente l impressione di non essere coordinato. Infatti cadenza bassa e correvo storto. Nonostante spingevo uscito sotto soglia. La gamba non c'è
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
-
correreEcorrere
- Promesse
- Messaggi: 1128
- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: Allenamento del giorno
azz oggi tutti con strane sensazioni
Re: Allenamento del giorno
A me girava la testa durante il riscaldamento come se avessi la pressione bassacorrereEcorrere ha scritto:azz oggi tutti con strane sensazioni
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
-
correreEcorrere
- Promesse
- Messaggi: 1128
- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: Allenamento del giorno
pensa che al parco dove vado a fare cl lunedi era pieno di gente, oggi stranamente era quasi vuotodisti ha scritto: gio 6 set 2018, 21:56A me girava la testa durante il riscaldamento come se avessi la pressione bassacorrereEcorrere ha scritto:azz oggi tutti con strane sensazioni
Re: Allenamento del giorno
tutti con strane sensazioni… infatti io ho fatto il miglior allenamento di quest'anno 
pure un 400 finale da stanco dove sentivo la gamba bella piena, sensazione che non mi capita spesso.
pure un 400 finale da stanco dove sentivo la gamba bella piena, sensazione che non mi capita spesso.Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
ieri sera ho corso il lento con un amico 13 km a 5.20 avrei voluto fare delle variazioni ma l'andatura per lui era un po' forte mentre io giravo a 115 bpm, per non lasciarlo solo ho rinunciato spero domani sia bel tempo per fare il lungo
Re: Allenamento del giorno
Eccotila conferma @correreecorrere, questa mattina 9,5km a 5'59"
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: Allenamento del giorno
Ieri 14km a 5'12"/km con un caldo incredibile infatti sono stati un incubo. Oggi invece lungo di 35km andato bene contro ogni previsione (dopo il lento di ieri non avrei scommesso un centesimo su me stesso oggi 
). Media finale 4'30"/km con gli ultimi chilometri sui 4'25"/km e l'ultimo in 4'15".
Al 30° km sentivo che non avevo più ma dopo aver preso dell'acqua mi sono ripreso e ho concluso in progressione, strana la corsa...
Avevo pensato di strutturare un po' il lungo magari facendo dei 1000m o un po' di ritmo maratona ma con il clima che ci qui ora è praticamente impossibile, vediamo tra due settimane al prossimo lungo se le temperature si abbassano ma la vedo dura
). Media finale 4'30"/km con gli ultimi chilometri sui 4'25"/km e l'ultimo in 4'15".Al 30° km sentivo che non avevo più ma dopo aver preso dell'acqua mi sono ripreso e ho concluso in progressione, strana la corsa...
Avevo pensato di strutturare un po' il lungo magari facendo dei 1000m o un po' di ritmo maratona ma con il clima che ci qui ora è praticamente impossibile, vediamo tra due settimane al prossimo lungo se le temperature si abbassano ma la vedo dura
Ultima modifica di disti il sab 8 set 2018, 12:47, modificato 1 volta in totale.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
-
AdeleSkywalker
- Seniores
- Messaggi: 2206
- Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06
Re: Allenamento del giorno
@disti ma adesso quale è la prossima fare che stai preparando?
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)Re: Allenamento del giorno
Maratona di Francoforte 28 ottobre
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84