Allenamento del giorno [2018]

[AdeleSkywalker]

@Ericradis su sterrato, oppure tutto questo dislivello lo trovi in città?

[Ericradis]

@Ericradis su sterrato, oppure tutto questo dislivello lo trovi in città?

Li trovo correndo su asfalto in riva al lago, ci sono due salite e qualche saliscendi da fare all’andata e al ritorno.

[disti]

Fatti 37km alla media di 4.36, c'era caldo e praticamente ho corso sempre sotto il sole, solo la prima mezz'oretta è stata fresca ( per modo di dire 22° alla fine 28° almeno). Al 32°km mi sono fermato un attimo e fatto 2 allunghi e poi ho ti ripreso il ritmo ma in quel chilometro ho perso 2 minuti. Diciamo che è stato un altro allenamento ripreso per i capelli

[Lord_Phil]

Maria vergine

[AdeleSkywalker]

@disti volevo chiedertelo su Strava quando ho visto l’allenamento, ma meglio qua : quanto più lento del RMa?
Comunque per correre così tanti km e mantenere sempre delle temperature decenti, dovresti uscire alle 5:30/6 praticamente.
Non lo fai perché a quell’ora non carburi, o perché è meglio non abituarsi troppo a delle condizioni favorevoli?

[disti]

No per i lunghi non parto prima perché è buio e dove corro rischierei grosso con le macchine. Il ritmo maratona boh spero sia vicino ai 4.10

[orli]

Ottimo disti...visto che non sbagliavo
Eric secondo me ti sottovaluti...con gli allenamenti che fai sei molto più veloce di quel che dici
Io stamattina collinare di un oretta

[chippz]

Io stamattina ho fatto 18 km e mi è venuto il mal di mare, oggi non avrei retto nemmeno 100 metri in più. Non oso pensare come fate voi (e sì che con i bigiornalieri ora faccio 22 km totali e in passato ero arrivato a 45 km in due giorni consecutivi, però oggi mi veniva la nausea).

[disti]

@chippz è questione di allenamento, se piano piano allunghi ci arrivi pure tu a fare i lunghissimi, comunque il bigiornaliero non è come fare un allenamento con il doppio dei chilometri. Comunque ritornando al mio lungo ho notato che ho preso talmente tanto sole che mi è venuta l'abbronzatura da ciclista

[correreEcorrere]

appena finito il medio da 10km media 4,40 come domenica scorsa, caldo uguale 28 gradi alle 11 solo che oggi ho fatto 5 volte una salita del cavalcavia quindi...bene cosi non si molla niente

questa settimana 41km totali