Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Oggi purtroppo, dopo 49 giorni in cui ho sempre corso, ho dovuto riposare causa pioggia. Peccato perché domani volevo fare un lavoro ma senza mettere una CL dopo il medio non lo so...

[AdeleSkywalker]

@disti ma non hai un tapiro?

Io comunque oggi ho corso 5’!!!! In palestra sul tappeto, giusto per vedere se mi ricordavo come si faceva. Sono andata a 9km/h respirando solo col naso. Mi sembrava di andare a 4

[disti]

[mention]disti[/mention] ma non hai un tapiro?

Io comunque oggi ho corso 5’!!!! In palestra sul tappeto, giusto per vedere se mi ricordavo come si faceva. Sono andata a 9km/h respirando solo col naso. Mi sembrava di andare a 4

No e poi odio correre sul tapiro.
Hai ricominciato a correre per l'arrivo a Roma di @Lord_Phil ?

[Ericradis]

Oggi purtroppo, dopo 49 giorni in cui ho sempre corso, ho dovuto riposare causa pioggia. Peccato perché domani volevo fare un lavoro ma senza mettere una CL dopo il medio non lo so...

Ti farà solo bene

Io oggi 8x3’ forti e 3’ lenti. Venuti meglio che 10 giorni fa.

[orli]

Ieri sera ho corso un'oretta di lento collinare in compagnia stasera ho fatto l'allenamento che già avevo fatto qualche settimana fa' ossia 450 mt a 4.40 4.45 rec 250 mt in 4.45 salendo nella seconda parte a 5.10 ne sono venuti fuori 21 giri in un'ora quindi 14.700 mt media 4.06 un mese fa' la media era di 4.12....speriamo di trovare miglioramento più avanti

[Zedemel]

Oggi buon corto veloce di 7,5km, vediamo se esce qualcosa di buono in novembre.

[mross]

Oggi x me in pista...
400 in 1.24 rec 400 in 1.34 x 20 volte
Totale 16 kn @ 3.43
A pezzi ma molto soddisfatto

[abcdef]

Ieri per me 15km con 3 salite spingendo. Media 5.21 e 621d+ oggi cyclette e domani vertical

[marekminutski]

Falli venire il sabato nel mio gruppo di allenamento e vedi che cambiano idea!

Scherzi a parte (ma non troppo in realtà), parliamo di cicloturisti. Sfido chiunque a farmi conoscere un ciclista che ha almeno 4 W/kg di potenza alla soglia (parliamo grossomodo del mio valore attuale) che segue LCHF.

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Massi Milani mi sa che sia low-carb..... però poi bisognerebbe effettivamente stabilire quantitativamente che s'intende per low-carb.

È low carb, confermo, ma ripeto che il ciclismo è un'altra roba. Senza carbo non vai avanti.

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[salvassa]

Sono tante ore il ciclismo...

Detto questo qualche buon atleta lo trovi... Tipo Bevan McKinnon nel triathlon