Allenamento e alimentazione Spuffy

[lucaliffo]

Oggi 1h40' a 4.08 freddo pazzesco. Mi sono accorto che praticamente è un anno che corro solo guardando il cronometro

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ogni tanto guarda pure dove metti i piedi

[salvassa]

@spuffy nel senso che il ritmo lo vedi poi a posteriori o nel senso che corri solo su percorsi misurati?

[spuffy]

[mention]spuffy[/mention] nel senso che il ritmo lo vedi poi a posteriori o nel senso che corri solo su percorsi misurati?

Nel senso che lo guardo solo post allenamento! ieri in pista lo guardavo ogni 4/5 giri tanto per... Ho fatto il 1000 più forte 3.21 il più lento 3.25

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[Lord_Phil]

Quanto freddo faceva? +5 ?

[spuffy]

Quanto freddo faceva? +5 ?

Ieri? Si circa... Oggi invece 1 grado

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[spuffy]

Sono rimasto indietro martedì 24 km a 4.05 oggi invece 4*3000 9.18/22/20/14

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[disti]

Senza il 1000m finale? Mi sembra molto buono, l'anno scorso a quanto le facevi?

[Zedemel]

Sono rimasto indietro martedì 24 km a 4.05 oggi invece 4*3000 9.18/22/20/14

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Apperò bravo!

[Lord_Phil]

Hai fatto bene a cambiare allenamento, ogni tanto ci vuole un po' di novita

[spuffy]

Senza il 1000m finale? Mi sembra molto buono, l'anno scorso a quanto le facevi?

Ho fatto 4*3000 il 1000 finale lo metto se ne faccio 3*3000!:)

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