Uno spirito libero tra 800m e 5000!

[spiritolibero]

Piuttosto non riesco a comprendere perché in inverno i mezzofondisti di élite non vengano qui in Sicilia ad allenarsi... cioè per forza in Portogallo devono andare, dove il vento è addirittura peggiore di qui per via dell'oceano? ....dovrebbero fare un training camp fisso secondo me.
Ciclisti professionisti invece ce ne sono in abbondanza, oltre a Nibali e alla sua squadra.

[NicolaRossi1]

Il soggiorno in Portogallo costa meno che al centro federale di Tirrenia, no joke

[spiritolibero]

Il soggiorno in Portogallo costa meno che al centro federale di Tirrenia, no joke

No vabbè non ci credo. Quello è di proprietà pubblica e gli costa di più? Pazzesco!


Oh Nicola, non perderti le prossime puntate del diario, che da marzo in avanti s'intensifica (e si velocizza) tutto quanto l'allenamento

[lucaliffo]

i 20x400 sono giusto in programma per Venerdì, ma questa volta niente nebbia...
le previsioni mettono solo neve ; in effetti potrebbe essere un problema

io non so nulla di correre con la neve.
se riesci a correre, falli anche se vai 30"/km piú lento del normale.
ma se ci sono pericoli infortunistici meglio soprassedere.

[Zedemel]

i 20x400 sono giusto in programma per Venerdì, ma questa volta niente nebbia...
le previsioni mettono solo neve ; in effetti potrebbe essere un problema

io non so nulla di correre con la neve.
se riesci a correre, falli anche se vai 30"/km piú lento del normale.
ma se ci sono pericoli infortunistici meglio soprassedere.

impossibile correre decentemente sulla neve, se è fresca si corre male ma si riesce a stare in piedi, se è solo un po' pestata diventa ingestibile con le scarpe da ginnastica.

[L'Appiedato]

Sì esatto con la neve più di un lento non si riesce a fare e anche quello non in tutte le condizioni di neve e di strade

[NicolaRossi1]

@lucaliffo
Potresti essere così gentile da spiegare la fisiologia del 14x400 o del 20x400 per un 800ista?
Grazie

[chippz]

Potresti essere così gentile da spiegare la fisiologia del 14x400 o del 20x400 per un 800ista?
Grazie

Né Spirito, né Appiedato preparano gli 800m..

[lucaliffo]

@lucaliffo
Potresti essere così gentile da spiegare la fisiologia del 14x400 o del 20x400 per un 800ista?
Grazie

per ora in entrambi i casi é una seduta con funzione di "riserva di velocitá" rispettivamente per i 5000 e 10000 che loro stanno preparando.
piu´in lá spirito passerá a 1500 e 800 e fará altre cose.

[NicolaRossi1]

Ok, avevo capito male