Tecnica di corsa dei top runners

[lucaliffo]

se non puoi batterli... sparagli... no perchè a menà me sa che le prendi di brutto

[lore75]

l'estensione di seb coe

L'estensione di Lucy Kabuu e Linet Masai

[simone03031986]

La 21 ha un'estensione infinita, però chiude tanto l'avambraccio.
Secondo me quella più vicina alla perfezione è la 9, ma forse ruota un pò troppo il busto.
Non le conosco di nome.

A parte la 9, le altre chiudono molto il gomito.
Nei miei "allunghi tecnici" sto notando che è molto importante quell'angolo: oltre i 90° vai male, troppo chiuso non sfrutti l'effetto "volano" della mano e tutto quello che sta tra 90° e 70° è buono (all'incirca eh)

[lore75]

21 kabuu
23 masai
9 tirunesh dibaba

[chippz]

Per me è la 23 la migliore, oppure la 21 in base al momento in cui è stata scattata la foto (se stavano passeggiando magari no, se invece stavano scannando allora ci può stare anche se sembra esagerato il braccio).

Parere mio sul gomito.
Troppo avanti non va bene. Troppo chiuso, a meno che non imprimi pressione sui bicipiti, non è così male.. a meno che non è talmente chiuso da beccarti i pugni in faccia: se non ti arrivano allora non spingi bene, ma se ti arrivano è troppo chiuso (eddirei! )

[lucaliffo]

sono in una fase diversa della falcata per comparare gli angoli...
qua la tirunesh dibaba nella fase giusta:

[lucaliffo]

biwott andava squalificato: tallona!

[simone03031986]

...e vabbè, è un atleta mediocre, ha vinto soltanto la maratona di New York

[lucaliffo]

kamworor alla ghigliottina: tallona pure in pista!

[lore75]

Biwott tallona DI BRUTTO. Ma da sempre eh.
La Keitany l'ho vista 2 volte in riscaldamento dal vivo. Ha un ground time praticamente nullo. In TV non si vede ma dal vivo sembra non toccare terra