Allenamento del giorno

[Zedemel]

http://www.forumcorsa.it/viewtopic.php? ... ture+tempi

[salvassa]

nella situazione atroce in cui versa il mercato dell´allenamento online non posso permettermi di trattare cosí gli atleti, ho avuto gente che m´ha mandato affanculo per molto meno.

bastone e carota

con me le bastonate a volte funzionano

3 anni fa tornai a roma a dicembre-gennaio dopo 17 anni di latitanza invernale. ovviamente venivo da 32-35 gradi. correvo sempre la mattina con 0-3 gradi. nessuna difficoltá: un paio di strati addosso e guanti (che io devo usare giá con 12 gradi).
ricordo un allenamento piacevolissimo a 2 gradi e con pioggia.

io faccio parte della schiera di quelli che amano il freddo (se poi quello di roma si può chiamare freddo) e d'estate implodono (sarà bellissimo preparare berlino a roma )

[spiritolibero]

No qui da me l'unica cosa che in inverno crea veramente problemi è il vento. Fortunatamente non soffia sempre in maniera così impetuosa come ha fatto nelle ultime settimane. La pioggia, solo quando è torrenziale, perché allaga le strade e non vedete dove state mettendo i piedi.
D'estate il caldo è un problema serissimo invece. Impossibile allenarsi a ritmi sostenuti di giorno. Non è solo una questione di temperatura, è che il sole picchia con inclinazione quasi diretta. C'è il concreto rischio di sentirsi male.
Comunque, consiglio la Sicilia per la preparazione invernale degli élite. Molto meglio del Portogallo. A Palermo hanno fatto un bel gruppo con i fratelli Zoghlami, Crippa, Chiappinelli e Abdikadar. Io ci manderei pure i fratelli Dini.

[disti]

@spiritolibero
È vero il vento quest'anno è stato esagerato. Proprio ieri da me hanno chiuso il campo scuola perché è caduto un albero a causa del vento

[abcdef]

Giorno a tutti, ho bisogno di un consiglio, ultimamente sto passando un periodo strano, ho un autonomia muscolare breve, cioè, magari dopo 40' ho le gambe inchiodate, lente, che non riescono a fare frequenza. Premetto che 2 settimane fa facevo 2h alla stessa frequenza, se provo a spingere i battiti vanno su, il ritmo e discreto ma le gambe non girano consigli?

[Lord_Phil]

Sei incinto

[abcdef]

Ecco spiegato perche non riesco a buttar giù la pancia, devo avvisare mia moglie che arriva il secondo allora , sperando che non abbia i problemi di cuore della prima

[maarco72]

ieri sera ho anticipato il 20#500 rec500(, avendo fatto la gara domenica avrei dovuto fare lavoro Almeno giovedì)causa lavoro.venuto media 4'09(3'55/4'25)

[Lord_Phil]

@abcdef a livello aerobico ultimamente come sei messo?

[abcdef]

Bo, ieri prima corsa dopo mesi, con la brillante idea di fare 5x1000 4x500. Oggi un mal di polpacci. A livello cardiaco ero q spasso a livello di velocità di gambe male. I tempi dei mille, sono 4.01-3.55-3.50-3.42-3.31. Ad ogni mille mi sentivo che mi sbloccavo, poi i 500 fatti a 3/20 con margine. Recuperi di 2' a 5/km.