Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

Stai cucinando i 30'

[spuffy]

@zedemel la vedo dura..

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[spuffy]

L'ultimo sotto i 3'/km . Allora sei andato piano domenica!

Non ci credevo manco io... Per di più ultimo 400 ho corso in curva in terza corsia per superare i ragazzini

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[lucaliffo]

5*2000 rec 1.50 6.07/06/03/01/5.56 super allenamento super contento. Un po' di fiducia dopo la debacle della mezza.
@lucaliffo devo andare a riprendere l'articolo dei 2000 che ne pensi intanto?

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grande allenamento! succede spesso dopo una gara non brillantissima.
in passato hai correlazioni tra il passo dei 2000 e quello di un 10k successivo?

[Ericradis]

E recuperi piuttosto brevi.

[Lord_Phil]

Anch’io voglio

[spuffy]

5*2000 rec 1.50 6.07/06/03/01/5.56 super allenamento super contento. Un po' di fiducia dopo la debacle della mezza.
@lucaliffo devo andare a riprendere l'articolo dei 2000 che ne pensi intanto?

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grande allenamento! succede spesso dopo una gara non brillantissima.
in passato hai correlazioni tra il passo dei 2000 e quello di un 10k successivo?

Devo guardare ma di solito il coach dice che i 2000 vengono 2/3 sec piu forti dei 3000 quindi del passo del gara

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[Zedemel]

@zedemel la vedo dura..

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1'50" da fermo?

[spuffy]

@zedemel la vedo dura..

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1'50" da fermo?

Si esatto.

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[correreEcorrere]

per me sei in linea con i 10000 da pb che hai fatto l'anno scorso.

luc perche' dopo una gara o allenamento andato male succede questo spesso? anche a me qualche volta è capitato