Oggi corro

[GioPod]

Bene, la buona notizia è che non hai mollato, bentornato

[GioPod]

Oggi 11,2km per venire al lavoro. Salita leggera, ma costante (140mslm) in parte asfalto in parte terra battuta.
Stasera rientro sempre di corsa

[Ericradis]

Stamattina presto palestra. Per le gambe hiperextension, squat bulgari, hip trust con bilanciere, leg extension per vasto mediale.
Stasera 6 km di corsa a 5.10 e 6km a 4.45. Pensavo di avere problemi alle gambe invece andavano bene.

[GioPod]

Stasera rientrato dal lavoro di corsa altra ora e 10, stavolta alternata a tratti di camminata veloce per non caricare troppo il menisco che faceva leggermente male.
Soddisfatto per le oltre 2 ore abbondanti di oggi

[Ericradis]

Stasera rientrato dal lavoro di corsa altra ora e 10, stavolta alternata a tratti di camminata veloce per non caricare troppo il menisco che faceva leggermente male.
Soddisfatto per le oltre 2 ore abbondanti di oggi

“Oggi corro” alla riscossa!
Dai che battiamo quei pelandroni di “allenamento del giorno”

[lucaliffo]

dopo ulteriori 6gg di nulla causa piogge, ieri mattina stavo per uscire per andare al parco quando... pioggia. sgrunt... mi sono vendicato ieri sera con palestra in casa.
stamattina finalmente 1h al parco di camminata veloce. crono 1km in 8´08.
sto a pezzi di gambe e di fiato, invece sopra sto bene.

il peso s´é stabilizzato a 63-63.5 e non vuol saperne di salire al normale, faccia come gli pare.
a giorni sto meglio, tipo ieri... a giorni sto peggio (fiacca, capogiri, fitte al fegato).

voglio tornare ad allenarmi bene (parolone), forse vado a roma a giugno a farmi un paio di trekking e ci vuole adeguata preparazione.

[Ericradis]

Stamattina 15km collinari di corsa lenta con tratti a ritmo medio. Media 4.55.

[disti]

Stamattina 15km collinari di corsa lenta con tratti a ritmo medio. Media 4.55.

Hai sbagliato thread...

[GioPod]

Stamattina 15km collinari di corsa lenta con tratti a ritmo medio. Media 4.55.

Hai sbagliato thread...

Gli abbiamo detto che se fa il bravo e fa i lenti col 5 davanti può restare... Hihihi

[GioPod]

Oggi tapasciata sul lago, con inizio fetenterrrimo, buona parte fatta corricchiando/camminando per accompagnare mio figlio che era partito a cannone ed era saltato (male).
Vecchi alla riscossa