Allenamento del giorno

[spiritolibero]

Sono tempi da mezzofondo veloce

[Lord_Phil]

Visto che non scrive nessuno in nessun thread, rompo il ghiaccio io: oggi riposo

[loris]

Oggi 11km di CL a 5'15. Adesso mi rimane solo il lungo da 36km di sabato poi finalmente si scarica.

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[disti]

15km a 5.05 ondulati(110m D+ in 15km lo considerate collinare?). In certi tratti vento pazzesco. ho temuto di volare via

[Zedemel]

ha anche un po' rotto le palle il vento, sarà due settimane che c'è sempre vento, lo lascio anche alla Scozia

[spiritolibero]

Mizzica Zed ...allora qui da me non potresti stare. Ed il vento che c'è qui non è neanche la metà di quello che ho preso in Portogallo

[Zedemel]

Mizzica Zed ...allora qui da me non potresti stare. Ed il vento che c'è qui non è neanche la metà di quello che ho preso in Portogallo

noi qua siamo abituati all'aria stantìa e inquinata

[Lord_Phil]

[abcdef]

Per me giretto in bici per provare la gamba in salita, (700d+ 8.5km) in attesa di ricominciare a correre settimana prossima

[disti]

Oggi 6 x 1000m in pista, dal riscaldamento non sembrava giornata e invece è uscito un signor allenamento: 3'45" - 3'35" - 3'33" - 3'33" - 3'33" - 3'26" rec. 2'15" - 2'25" - 2'27" - 2'27" - 3'27". Troppo contento quando ho visto 3'26" nell'ultimo mille, poi fatto bene cioè ero morto ma spingevo bene.
Invece mi sta venendo pesante la CL per esempio oggi fare 4km di riscaldamento è stato un calvario